user874379792
19.10.2014, 16:48
Wieso klappt's nicht? ;-( Fitness

Hi Leute :-) Also ich bin 14 Jahre, 162cm groß und wiege 60KG! Ich wollte ca.2-3KG abnehmen um einen guten Body zu haben! Ich hab ja gehört das Jugendliche täglich ca. 2000 kalorien brauchen! Ich hab meine Ernährung jetzt so gemacht das viel Obst und Gemüse und Vitamine und ich werde satt! Da kämmen dann insgesamt ca. 1200 kalorien! Also müsste ich nur durch die Ernährung täglich 800kalorien abnehmen! Dann mach ich täglich noch Sport also 20min KickBoxing am Boxsack und ich gehe 10min auf den Crosstrainer täglich und ab und zu fahr ich fahrad! Ich mach das ganze jetzt ca. 2-3 Wochen und sehe keine deutlichen Erfolge! Wieso ist das so? Was muss ich machen damits klappt?

Thx! :-)

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Antwort
von Janina0701
19.10.2014, 16:51

Ja ich würde dir raten das du mal mit einer Sportart anfängst :D vllt mit Fußball oder anderen Sportarten

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Fr4nzii
16.08.2014, 21:50
Extremer Muskelkater! Schnelle Linderung?

Hey

Ich habe gestern sehr viel mehr Sport gemacht als sonst (4 Stunden) und habe daher extremen Muskelkater in den Beinen, Bauch und Armen. Gibt es Hausmittel o.ä die schnell Linderung schaffen?

danke schonmal in Voraus

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Antwort
von Janina0701
16.08.2014, 22:44

Also ich bin auf einem Fußball internat und nach Krafttraining machen wir mit unserer physio Lisa immer Dehnübungen und das hilft :) Lg Janine

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fupro
14.07.2013, 15:46
Ich suche ein Fußballinternat für Mädchen?!

Hi Leute, ich, weiblich 17 Jahre, suche ein Fußballinternat für Mädchen wo man auch in meinem Alter noch eine realistische Chance hat was zu erreichen. Habt ihr vielleicht schon eigene Erfahrungen gemacht oder habt ihr noch andere Alternativen falls das mit dem Internat nicht klappen sollte. (Derzeit mache ich eine Ausbildung zur Kauffrau im Einzelhandel)

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Antwort
von Janina0701
08.12.2013, 11:18

Hey ich bin Janina bin zwar erst 13 aber ich bin auf einem Fußball Internat beim fc Bayern aber es gibt auch eine u18 Mannschaft bei uns die Trainerin ist sehr nett und auch die Ärzte und die Internat Leiter sowie die Köche sind Super .aber es ist in Bayern 😝 ich bin schon 3 Jahre auf dem Internat und bin auch in der u15 national Mannschaft . Falls du mehr wissen möchtest dann melde dich

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jilimaus2000
06.11.2013, 19:46
Suche eine gute Sportart

Hallo, ich bin auf der Suche nach einer guten Sportart. Ich bin 13 Jahre alt ca. 1,55 Meter groß und wiege 50 Kilo. Ich gehe bereits Reiten, würde aber gerne noch einen guten Mädchensport machen der aber auch Spaß macht. Vielen Dank schon mal im Voraus :) Lg jilimaus2000

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Antwort
von Janina0701
19.11.2013, 16:28

Hi ! Ich bin auch 13 und Wiege 45 Kilo ich spiele Fußball und tischtennis in der jungend national Mannschaft vllt hast du ja Lust tischtennis mal auzuprobiern .LG Janina

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Zoseli
15.11.2013, 15:57
Mit Schule überfordert ...!

Ich bin mit der Schule im Moment total überfordert ich habe drei mal In der Woche bis 4 Uhr und bin 12jahre alt dann komme ich nach Hause mit Kopfweh und muss weiter vocabeln+Hausaufgaben machen..;(. Danach ist es sehr spät und ich kann mehr zu freundinnen :(. Eigentlich bin ich auch immer ganz gut klar gekommen aber jetzt nicht mehr... Vielleicht kommt das auch daher weil meine beste Freundin weezogen ist und ich mit meiner andren Freundin total zerschtrittrn bin. Ich fühle mich in letzter zeit auch irgendwie leer ( weis das klingt doof) HILFEEEE!!!!!

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Antwort
von Janina0701
15.11.2013, 16:02

Ich kenn dieses Problem meine beste Freundin ist auch weggezogen ich bin auch auf einer Ganztag Schule und noch in der tischtennis Nationalmannschaft und ich muss es schaffen ich mache die Hausaufgaben manchmal mit Freundinnen zusammen und danach fragen wir uns noch Vokabeln ab . Das klappt ziemlich gut .ich hoffe ich konnte die helfen

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