Ich empfehle Dir dieses Konzept grundlegend zu überdenken! Iß zum Frühstück eine Scheibe Vollkornbrot mit magerem Truthahnaufschnitt, zum Mittag Tomate/Mozzarella oder Carpaccio oder Rührei mit mageren Speckwürfeln oder Schinken. Ich selber esse Rührei grundsätzlich mit 4 Eiweiss und nur 2 Eigelb. In Eigelb ist zuviel Fett und das böse Cholesterin und meistens bereite ich es mit Champignnons und Paprikastrefien (alles kaum kcal)zu. Abends dann schon mal ein Paket Rahmspinat mit Eiern (nicht zu viele Eigelb) oder Hühnchenbrustfilet mit gedünstetem Gemüse, ohne Kartoffeln/Reis/Nudeln und Saucen! Gegen Hunger Zwischendurch Möhren und Kohlrabi roh. Kein Obst- zuviel Zucker! Dazu viel trinken. Am besten Brennesseltee. Damit kommste am Tag auf etwa 1000 kcal, bist satt und nimmst recht fix ab. Gruß
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