wenn du nicht schlafen kannst mach powernaps immer max 20min also wecker stellen handy weg und nach 20min wieder aufstehen. ich bin schichtarbeiter und mache dass öfters hilft enorm. dass wichtigste du musst nach 20min hoch sonst game over😂

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nein du brauchst das einverständnis deines erziehungsberechtigten.

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kommt darauf an. also ich habe früher auch mal mit meiner besten freundin gekuschelt. dass kann man unter besten freunden machen und ist für mich auch normal. natürlich kannst du das auch ansprechen:)

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