Dabei weiß man doch, dass man zum Abnehmen nicht viel mehr als ein Kaloriendefizit braucht. Vielleicht noch ein bisschen auf die Nährstoffe achten und etwas Sport als Unterstützung und für den Stoffwechsel. Das wars dann aber auch.

Außerdem nimmt man, wenn man Übergewicht hat meist schon automatisch ab, wenn man 3 normale Mahlzeiten am Tag und sogar noch ein paar Snacks isst.

Warum geben Leute dann Geld für Bücher oder Kurse aus, wenn man alles doch im Internet findet und ausrechnen kann?

Und warum denken manche Menschen, sie seien Experten auf dem Gebiet, wenn sie nicht einmal wissen, was ein Kalorienbedarf oder ein Grundumsatz ist?

Hey, ich habe momentan meine Periode, die Schmerzen sind wirklich iwie höllisch o.O Hat jemand von euch Tipps dagegen? Gerne auch Tipps für PMS insgesamt :)