geht zusammen joggen, da wird überall am Körper was trainiert, versucht Muskeln aufzubauen, dann kann man mehr essen ohne das man dick wird 1k hanteln heben jeden tag reicht schon, auch an den Beinen. Ich geh immer mit 0,5kg an jedem Bein joggen. seitdem bekomm ich echt schöne Beine. Ich glaub die beste Diät ist weight watchers, und achtet darauf dass ich nicht so viel Brot bzw. Weizen zu euch nimmt, das ist sclimmer als ein schokoriegel weil weizen in zucker umgewandelt werden. Idealgewicht ist meistens eh zu wenig, geht nicht nach den kilos sondern nach eurem spiegelbild. hoffe ich konne helfen :)

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Hey, ich bin jetzt in der 9. Klasse und bekomm mittwoch noten dafür :D Kommt glaub ich drauf an, auf was für ne schule du gehst ( gymmy, real, haupt,..) man muss halt rolle vorwärts und rückwärts machen, in der 6. glaub ich auch schon über denBock springen und über den Schwebebalken laufen können mit ein paar drehungen und so, beim Barren weiß ichs nich... Hoffe ich konnte helfenein bisschen

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wie alt bist du denn?

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soweit ich weiß ists besser wenn man nach einem tag einen tag pause macht. und wenn du sport machst viele wiederholungen

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