Junge junge chill mal :D also wenn du wirklich so dringend abnehmen willst dann mach das normal und langsam! Es bringt nix wenn du jetzt abnimmst wie ein verrückter aber dann wenn du dein wunsch gewicht hast dann süßes spachtelst weil du grade heiß hunger drauf hast... also gewöhn dir erst die süßigkeiten ab xD ich weiß es hört sich einfacher an als gemacht aber es geht glaub mir. naja jedenfalls in der Zeit kannst du normal weiter Sport machen, joggen und CO. hört sich zwar gut an aber es bringt eigentlich nix wenn du gleichzeitig auch n bissel stärker werden willst. Also wenn du Muskelaufbau mit machen willst dann geh in die Ballerbude und mach zusätzlich n bissel ausdauer Training like joggen schwimmen Fahrrad fahren etc. wenn du kein Geld für Ballerbude hast (was ich verstehen kann) dann lass das mit dem abnehmen erstmal denn wenn du mit mehr Gewicht 50Liegestütze schaffst dann isses viel leichter wenn du danach abnimmst :D Ich hoffe dir damit geholfen zu haben und als kleiner Tipp zum schoko Müsli und Brot: Brot ist zwar eigentlich wirklich ein dickmacher ABER und jetzt gut aufpassen! Wenn du genug Sport treibst dann kann ich dir nur raten: Iss Brot ;) von nix anderem bekommst du (meiner meinung und der etlicher bekannte) soviel power wieder wie von Brot :) und schoko müsli kommt halt drauf an was drauf steht.... ;)
liebe Grüße JamesRyan