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Frage

29.04.2015, 22:22

Creatin in der Pubertät - Auswirkungen und Nebenwirkungen

Guten Tag,

Ich habe vor ca. 2 Jahren mit dem Kraftsport angefangen, jedoch immer wieder Pausen dazwischen gemacht. Nun trainiere ich seit 3 Monaten wieder sehr intensiv und möchte gerne wissen, wie es mit Creatin aussieht.

Da ich erst 16 Jahre alt bin, würde ich auch gerne wissen ob es mir Schaden könnte. Außerdem wiege ich mit 1,70 Metern größe und 68 Kilo ein wenig zuviel und wollte eigentlich abnehmen, leider habe ich aber gehört, dass man durch die Einnahme zwischen 1-3 Litern Wasser zunimmt. Sieht das danach so aus als wäre ich dicker geworden oder eher als wäre ich im Gym gewesen...?

Habe hier vor mir eine Gratis Dose PowerBar Creatine stehen und weiß noch nicht so recht ob ich morgen mit der Kur anfangen soll!

MFG

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Antwort

von JamelStarbuck

30.04.2015, 11:04

Keine große Sache. Es ist eine der einfachsten Ergänzungen aus there.There gibt keine schädlichen festgestellt oder nachgewiesen Nebenwirkungen. Es ist eine einfache, sichere Ergänzungsmittel.Was tut sie - zu erhöhen Wassereinlagerungen in den Muskeln. Das erreicht leicht an (2-5%) mehr Kraft und Ausdauer im Fitnessstudio. Ermöglicht es Ihnen, dass 1 Extra rep zu heben. Nebenwirkungen - Sie ein wenig "volleren" aussehen kann, weil Ihre Muskeln halten mehr Wasser. Sollten Sie es? Natürlich nicht. Sie sind 14, die Sie von zu bekommen und machen eine Menge Gewinne ohne Verwendung von Nahrungsergänzungsmittel und einfach die richtige Ernährung. Wenn Sie Geld verschwenden wollen - gehen für sie, wird es nicht schaden. Aber einfach gesagt - Sie brauchen nicht, es zu nehmen, es wird dir nicht helfen viel

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