Hi Goodlife,

Creatin ist ein Supplement und sollte wirklich nur in Verbindung mit einem ausgewogenen Trainings- und Ernährungsplan eingenommen werden. Die erste Kur ist immer die effektivste, danach solltest du erstmal ein paar Monate Pause machen bevor Du die nächste Kur nachlegst. Wichtig ist dabei auch, vieeeeel trinken, da Creatin Wasser im Muskel einlagert.

Habe schon 2 Kuren gemacht, auch bei mir hat die erste Kur am besten angeschlagen. Habe 3 Kilo zugenommen und diese auch langfristig gehalten. Bin auch 3-4 mal die Woche ins Studio gegangen und hab gepumpt wie ein Ochse, du hast echt Power ohne Ende!

Es sei noch gesagt, dass Creatin auch kleinere Nebenwirkungen haben kann. Ich hatte beispielsweise bei meiner zweiten Kur ab und an Nierenschmerzen.

War aber halb so wild, würde es wieder machen :)

Guck mal hier: http://www.creatinkur.de/creatin-wirkung-und-einnahme/

Da steht eigentlich alles drin, was Du wissen solltest.

VG

J.