weywamcroni
29.02.2012, 20:01
Ist Magerquark eine gute Alternative zu Proteinshake nach dem Training)

Also da ich kein Proteinshake mag, esse ich nach dem training immer 200g Magerquark(ca. 25-30g Eiweiß) mit annanas.. Hat der quark genügend Aminosäuren, und ist er eine gute alternative zum Proteinshake? Oder welche alternativen gibt es noch?

Danke

 ...zum Beitrag
Antwort
von Jakobew
17.10.2014, 22:47

Magerquark ist GUT !!! Es wurde schon lange belegt, dass es kein so genanntes "anaboles Zeitfenster" gibt. Insofern is casein nicht schlechter als Whey. kann leider nichts verlinken, aber guck auf der Seit Fitnessmagnet nach ;)

 ...zur Antwort