denkt ihr es gibt ausserhalb der Erde eine Galaxie mit Aliens oder anderen Außerirdischen?

Hallo, ich habe immer panische Angst wenn ich in der Schule etwas präsentieren muss, bin jetzt in der 10.
Mit einem oder mehreren Partnern stellt das kein sehr großes Problem da, nur wenn ich etwas alleine präsentieren muss.
Gestern zum Beispiel sollten wir spontan eine einminütige Rede halten. Ich bin zum Glück nicht dran gekommen, bin dafür allerdings morgen dran. Ich habe gestern total gezittert und sogar kurz einen Heulkrampf bekommen.
Und ganz ehrlich, ich weiß nicht was ich noch tun soll. Ich habe auch keine Ahnung woran das liegen könnte, dass ich in solchen Situationen so reagiere.

Kann mir vielleicht jemand allgemeine Tipps geben, wie ich mich morgen, und auch bei anderen Präsentationen, beruhigen kann?

danke schon mal im Voraus ^^