Frage
von User72162
19.02.2022, 02:41
Ich trainiere am Tag 3-4 Stunden für Muskelaufbau, aber denke das ist zu viel?

Leider dauert es eben so wenn ich nach den Youtube Videos gehe und Sets reps mache. Z.B. decline push ups 4 Sets 14 reps. Alleine für diese 1. Übung brauche ich 20 Minuten (mit Pause), natürlich müssen die Wiederholung langsam und sicher ausgeführt werden. Was kann ich tun um die Trainingszeit zu kürzen? Anstatt 4 Sets nur 2 Sets?

Lg

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Antwort
von JacobyHolmes
19.02.2022, 03:40

Ja das ist zu viel Regeneration muss immer bachtet werden..

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