Nehm sie zum training mit, motiver sie und sag ihr das es zu zweit doch viel mehr Spaß macht! Ich würde es ihr nicht direkt sagen :) 

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Jeder Körper ist verschieden, deshalb gibt es nicht ein bestimmtes Maß an dem du dich halten kannst. Die Ernährung ist sowieso das A und O. Das trainieren strafft deinen Körper und gibt Muskeln aber ohne richtige Ernährung kommst du nicht weit. 

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