Erst einmal den Computer ausschalten :)
Dann trinkst du am besten kurz noch etwas und legst dich schlafen. am besten während du in die küche zum trinken gehst, kurz durchluften. Dann unter die warme Decke kriechen und an etwas schönes denken.
Versuche nicht daran zu denken, dass du schlafen musst. Das bringt nichts.
Halte deinen körper ruhig und denke an etwas nicht zu spannendes. Das gehirn wird sich langsam selbst abschalten.