M17, trainiere seit 3 Monaten zuhause Ganzkörper jeden tag, außer es geht mal nicht oder ich bin krank, aber so langsam frage ich mich ob das so sinnvoll ist. Ich verbrenne mehr und nehme daher selbstgemachte masse Proteinshakes. Ich hab auch schon so 4,5 kg zugenommen aber das ist auch schon 1-2 Monate her. Ich merke keinen unterschied. Zudem ich mache 3 x 8 bei eigentlich allem also das minimum und ich mache das workout ca mit aufwärmen 45min. Ich benutze nur hanteln oder mache bspw Liegestütze also ohne. Ich hab 24h regeneartionszeit, ich frage mich jetzt ob das reicht. Ich dachte immer ja, weil ich schon etwas aufgebaut habe, auch etwas Muskeln und weil ich fast nie Muskelkater oder schmerzen hab wenn ich wieder anfange. Also ich fühle mich eigentlich immer gut, und ich merke auch eigentlich kein unterschied wenn ich mal 1 tag pause mache also 48h. Was ratet ihr?