Vagetarische ernährung?
Ich esse seit 2 jahren ca kein fleisch mehr und habe noch nie sublementiert weil ich mich leider früher damit nicht auseinander gesetzt habe. Ich habe angst dadurch was ich jetzt gelesen habe von wegen b12 mangel das icc schwrmerwiegende folgen davon tragen könnte oder eventuell schon habe und/oder an den folgen sterbe.
Ich weiß nicht was ich genau mache habt ihr evtl Tipps? Wie macht ihr das? Habe angst