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Same here!!! :D So furchtbar... Mir hilft es, ganz bewusst Pausen zu machen. So z.B. " Du liest jetzt noch dass und dass durch und bearbeitest die Aufgabe, dann kannst du wieder 10 Minuten an deinem Handy schreiben". Dann arbeitet man lieber, damit man dann seine Pause machen kann. Setz dich weit weg von Fernseher und Co., falls du Musik hörst beim lernen (am besten Klassische für die Konzentration), mach es mit einem MP3 Player, weil beim Handy wird man oft verleitet, mal kurz jemandem zurückzuschreiben. Überleg dir, was du später im Leben machen willst und dann kommt Motivation auf! Und denk vielleicht auch an den Moment, in dem du dein Abi Zeugnis bekommst. Willst du da echt dann das Gefühl haben, nicht alles gegeben zu haben und deswegen nicht so gut zu sein? Viel Glück und ich leide mit dir! :D