und einfach auf die Ernährung achten.
Also "einfach" ist das schon mal garnicht.
Es ist schwer essgewohnheiten einfach so ab zu stellen / zu verändern.
Eine Diät ist aber auch keine dauerhafte Lösung.
Diät ist verzicht. Und wir Menschen sind nicht auf Verzicht ausgelegt (Grade nicht in unserer heutigen Überflusskonsum Gesellschaft.)
Eine ernsthafte Ernährungsberatung /Umstellung und viel Sportlicher Ausgleich sind die EINZIGEN Wege dich dein Traumgewicht auch permanent halten lassen.