Das zeigt Netflix an wenn ich einen Titel wieder geben will . Bitte um Hilfe

Hey,also ich habe einen Freund bin mir aber nicht sicher ob ich ihn noch liebe.Mit wem sollte ich am besten drüber sprechen außer mit meinen Eltern..habe überlegt ob ich mit Ihm drüber sprechen soll(Freund)aber bin mir sehr sehr unsicher.Ich brauche unbedingt hilfe bin am verzweifeln :(

Hi, was findet ihr besser. Ich bin 16 jahre 182 groß und 75 kilo schwer. Ich hab vor 6 monaten mit fitness begonnen. Da wog ich knapp 65 kilo. Früher war ich so ein typischer dünn aber fett typ mit wenig bis keine Muskulatur( habe kein Sport gemacht) dann habe ich im Dezember angefangen mit fitness. In der Zeit habe ich viele fehler mit den trainingsplänen etc gemacht. Jetzt habe ich iwie das gefühl das ich schon Muskulatur aufgebaut habe aber auch viel fett. Meine frage ist kann ich wie ich jetzt bin noch defenierte Muskulatur aufbauen. Oder sollte ich einfach normal aufbauen und im Anschluss eine diät machen ? Esse zurzeit 3200 kalorien. Und was denkt ihr ist mehr zielführen. Stark aufbauen dann diät. Oder wenh aufbauen dafür reine Muskulatur.