Hallo :) Kennt ihr gute Ernährungs-Tipps oder Sportübungen für Bauchmuskeln? Sie sollten speziell für den Bauch und Taille sein, und zu Hause machbar sein. Ich würde mich sehr über eure Antworten freuen! :)

Zurzeit besuche ich die Q1 (11 klasse) eines Gymnasiums und komme seit der 5ten klasse dort mit niemandem zu recht, alle sind arrogant und hinterf*tzig... Aber das ist ja noch nicht alles : habe LKs angewählt die mir überhaupt nicht liegen und mit den Lehrern komme ich auch nicht klar weil sie zu grossen Druck machen und sehr viel eher gesagt viel zu viel erwarten .. ich komme aus normalen verhältnissen während andere wiederum aus "Guten haus" kommen Geld haben , hoch gebildete Eltern und verwöhnt und abgehoben ohne ende sind . Ich finde es total nervig und fühle mich sehr unwohl, die letzten Klausuren waren auch alle miserabel . Habe mir für nächstes Jahr schon eine Ausbildung als krankenpflegerin gesucht und bekommen nur wie stehe ich dieses letzte Schuljahr durch ohne durch zu drehen ? Es ist wirklich sehr stressig alles und für mich viel zu viel meine Motivation ist im Eimer :'(

Jugendbücher als Weihnachtsgeschenk gesucht

Hey liebe Community,

wie schon erwähnt bin ich auf der Suche nach Fantasie-Büchern. Ich habe schon viele Bücher gelesen und liebe Bücher, die viel über Liebe, die nicht klappt oder so, gehen. Ich bin auch ein Fan von Magie oder Vampiren. Werwölfen etc. Es kann auch brutal und so Weltuntergang/rettung ähnlich gehen

Bücher, die ich schon gelesen habe: Skuldugery Pleasant, Tribute von Panem, DIe Geschichtshüter, Chroniken der Unterwelt/Schattenjäger, Eragon, Harry Potter .....

Es sei auch gesagt, dass es eher so eine lange Buchreihe sein sollte. Und bitte nicht Twilight.

Danke schon im Voraus.

Da ich total auf extrem weiße zähne stehe, habe ich mir schon öfters beim zahnarzt die zähne aufhellen lassen und zwei mal mit einem set aus der apotheke selber gemacht (ich weiss ist nicht gerade gesund, aber jedem das seine ;) ) jetzt wollte ich aber mal wissen ob es vielleicht auch alternativ produkte gibt.. hausmittel ect?

Ich suche Beautyblogs für Jugendliche mädchen mit den neusten Produkten und reviews ?

Hallo ihr Lieben, ich bin sehr unzufrieden mit mir. Ich bin 17 J, w., 1,61 groß und wiege 56 kg. noch vor einem halben Jahr wog ich stabile 53 kg und fühlte mich super gut und selbstbewusst. Ich habe also seit Ostern (weil ich mir die Feiertage als Treat erlaubt hatte) permanent zu viel gegessen und eben zugenommen. Meine Vitalität ist verschwunden und ich fühle mich schei*e :( Nur hab ich das Gefühl, dass es mir jetzt 3mal so schwer fällt mich zusammen zu reißen, als vor Ostern und ich schaffe es nicht mehr abzunehmen. Habt ihr irgendwelche Tipps?

Ich habe versucht mein Gewicht zu akzeptieren, aber wenn ich die Fettpolster an Bauch und Po sehe, weiß ich, dass ich nicht gesund bin. Ich möchte das so gerne wieder ändern, bitte helft mir :(

Lg

Hallo :( Hab heute total viel gegessen nämlich 2000kcal Bin verzweifelt weil ich schon bei 1200 kcal am tag zugenommen hab Kann ich nie wieder normal essen Ich bin 13 jahre alt 167cm groß und wieg noch 49kilo (morgen wahrscheinlich mehr :( ) Bitte um Hilfe weil es kann ja nicht sein das man bei 2000kcal am tag in meinem alter zunimmt wenn man auch noch Sport macht :( Lg

Hallo liebe Community Ich (14), fühle mich leider sehr unwohl in meinem Körper dsw würd ich gerne abnehmen. Ich hab mal gehört, das bei abnehmen 70% die Ernährung betroffen ist und nur 30% Sport! Dsw hier mein eigenes Ernährungsplan:

Morgens: Schwarzbrot mit ____, Knäckebrot mit ______ (OHNE BUTTER) + 500 ml Wasser

•5 stunden pause•

Mittags: Obstsalat, Gemüse whatever Hauptsache gesund + 500 ml Wasser

•5 stunden pause•

Abends: gesundes essen ( was Es an dem Tag zuhause gibt )
Wenn es nicht gesund ist, nur Salat oder auch etwas selber machen +500ml Wasser -KEIN BROT -KEIN REIS -KEINE NUDELN, BZW. KOHLENHYDRATE

Abends-Nachts: Grüntee, bzw. Natürliches Tee, Mit Honig gesüßt --------- Und wenn ich mich an diese Ernährung gewöhnt hab, werd ich nur einmal in der Woche mir etwas gönnen sei es Schokolade oder sowas :D

Kommen wir zu Sport:

1. Woche: •50 Squats •50 burpees{alles mit ein wenig pause} •50 Situps

Und dann jede Woche, 10 Bewegungen mehr zb. 60 squats usw.

Wie findet ihr das? Ein Mädchen hat nur durch sowas 5kg abgenommen. Könnt ich das auch schaffen, wenn ich es durchziehen würde? Ist das überhaupt gesund?