AgainstOdds
27.10.2016, 21:14
Sehr schnell Ausdauer bekommen?

Die Frage gab es zwar schon ein paar Mal, jedoch gab es nie eine befriedigende Antwort darauf. Ich hab in 2 Wochen bei der Werkfeuerwehr einen Sporttest, beidem ich 1000 in unter 3:50min. laufen muss (laut bayrischem Sportabzeichen). Jetzt ist meine Frage, wie kann ich in dieser Zeit schnell Ausdauer bekommen. Reicht laufen auf dem Laufband oder muss ich etwas beachten?

Zu mir:

16 Jahre alt // ca. 173cm groß // ca. 73kg schwer (kleines Bäuchlein ist vorhanden)

fahre im Sommer sehr viel Fahrrad (um die 30km am Tag), bin aber was laufen angeht recht schnell außer Puste, was mir Sorgen bereitet.

Kann man auch irgendwas nehmen wie Creatin um mehr Ausdauer zu bekommen?

Danke im Voraus für alle Antworten ^^

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Antwort
von Ivanaitaliano
27.10.2016, 21:38

Ja es ist möglich, innerhalb von kurzer Zeit sehr viel Ausdauer zu bekommen. Dafür brauchst du aber eine Gute Disziplin. Wenn du 4 Wochen Lang, jeden morgen aufstehst und eine 1 Stunde Joggst. Dann wirst du in innerhalb von 4 Wochen eine TOP Ausdauer haben. 

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Lernen2500
12.10.2016, 19:55
Wie viele Albaner leben in der USA ?

Wie viele Albaner gibt es in den Vereinigten Staaten von Amerika. Hat jemand mal eine Erfahrung darüber gemacht. Hier wo ich wohne gibt es sehr sehr viele Albaner. Es gibt die These das die Albaner die nachfahren der Illyrer sind. Das interessiert mich. Deshalb will ich wissen ob die Diaspora da wirklich so gross ist, wie behauptet wird. Mein Schulkollege aus Pristhina hat gesagt, es seien 3,000,000. Was denkt ihr darüber ??'

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Hilfreichste Antwort
von Ivanaitaliano
12.10.2016, 20:01
2,000,000-3,000,000

Ich denke es sind, ca. 800,000 die aus dem Kosovo, Albanien, Mazedonien kommen. Dazu kommen halt noch Albaner die schon sehr lange im Ausland leben. Laut Wikipedia sind es 750,000, insgesamt mit Menschen Genealogischer Herkunft sind es aber 3,000,000. 

Zitat " Laut Angaben der Lobbyorganisation Albanian American Civic League leben über 750.000 Albaner in den Vereinigten Staaten. "

Zitat "   Zusammen mit Menschen „genealogischer Herkunft aus den albanischen Gebieten“ liegt die Zahl heute gemäß albanischen Nationalisten bei 3.000.000. "

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