Hallo, Ich würde gerne wissen was ich in diese stelle hinstellen soll mein tv steht wo anders allso geht das schon mal nicht und so sieht das irgend wie scheise aus

Wie z. B. "Hold on" von chord overstreet.

Link zum Lied -> https://youtu.be/8ofCZObsnOo

Ich treibe Sport.. sehr gerne,habe schon 11 kilo verloren. Doch jetzt zu meinem Problem.. Ich ernähre mich relativ gesund nur habe ich oft sogenannte fressattacken bekomme Hunger auf Burger,Schokolade etc und kriege den Gedanken nicht aus dem Kopf.. Was kann ich tun?

Hey, also wegen dem "wie" in meiner Frage, natürlich weis ich wir ... mit Sport ! Nur die Frage war schon vergeben ;) so nun zu meinem "Thema" : ich hab es satt ! Viele sagen ich hätte eine schöne Figur bla bla bla sogar Jungs ! ABER ich fühle mich einfach nicht wohl 😞 egal was meine Familie und Freunde sagen es wird nicht besser ... ich schäme mich einfach raus zu gehen sogar schon in Shorts ... dieses Jahr war ich noch kein mal im Bikini 👙 draußen weil es mir so unglaublich peinlich ist ( ich habe euch auch ein Bild unten rein gepackt ) so meine Frage jetzt : wie kann ich mit welchen Workouts gut abnehmen ? Also ich habe ein Laufband zuhause und hab mir vorgenommen 4x pro Woche 20 min drauf zu laufen , reichen die 20 min in der Woche oder soll ich mehr ? Wenn ja wie viel ? Und welche Workouts könnt ihr empfehlen für den Bauch, die Beine (! -> meine größte Problemzone von mir aus gesehen ) und den Po ( wenn es geht einzeln nicht zusammen ) ? Könntet ihr mir vielleicht einen link geben ? Weil ich finde auf yt immer nur solche die bei den Beinen ( nach meinem Gefühl ) nichts bringen weil ich mich gar nicht anstrengen muss .
Also schon mal danke im Voraus
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