Hau einfach raus

Nein - dann nein 

Ja - dann ja 

Wird schon schief laufen egal wie aber immer direkt sag ihr das du sie magst und sie näher kennen lernen willst und ob sie das selbe möchte 

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Das kann 1 Woche dauern das kann 3 Monate dauern 

Es kommt ganz auf dich an.(Körperfettanteil , Motivation, Bewegung, Genetik und vieles vieles mehr)

Du musst anfangen dich gesund zu ernähren und sport zu treiben.

Zähle deine Kcal als hilfe kannst du eine App benutzen ich empfehle lifesum

Es gibt 2 mögichkeiten 

1. Ernährung (Dauert)

2. Érnährung und Sport(wesentlich schneller)

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Kiosk und überall

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Über dir Interessen macht euch Komplimente USW

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Ich würde mich an dein Krankenhaus melden und nachfragen

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Keiner ?

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Es bringt auch was wenn du keine 3-4 liter trinkst..

Trinken musst du nur um dich nicht total fertig zu machen

Kreatin speichert sehr viel wasser ein das lässt dein Muskel größer wirken beim absetzen schrumpft alles nochmal dennoch bleibt das aufgebaute erhalten

Kreatin wird bei dir kein riesen booom es wird dir ein wenig helfen

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Ich bin zar ein Junge^^ aber ich kenne das von meiner freundin wenn sie selber die Periode wegen einer Reise verschieben mag

Undzwar geht das irgendwie mit der Pille du nimmst sie entweder durch oder hörst auf da bin ich mir nicht sicher aber auf jeden fall hat das was mit der Pille zu tun ohne hast du glaube ich keine chance

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  1. Wenn du aussehen willst wie John Cena ohne Steroiden dann brauchst du erst garnicht anfangen zu trainieren, John Cena ist mit Steroiden voll gepumpt das kannst du mir glauben
  2. Ja für den anfang ist es ganz ok mit dem Körpegewicht zu trainieren aber intesiv ist das mitsicherheit nicht und ich kann mir nicht vorstellen das du damit bessere ergebnisse erzielst als in einem fitness studio wenn du dennoch dabei bleiben willst dann empfehle ich dir für die brust liegestütze in verschiedenen positionen

3.Muskeln wachsen nicht nur durch training sondern hauptsächlich durch Nahrung, Proteine sind die bausteine für deine Musklen Eine Mauer mit 100 bauern aber ohne material baut nicht schneller

Ich empfehle dir ein Anfängerstudio zu besuchen wie Mcfit da gibt es gute einsteiger tipps Kauf dir Proteine nach 1-2 jahren möglicherweise Creatin und in 3 jahren hast du schon ziemlich guten körper das kannst du mir glauben

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