Kann sein dass die Stange beim drücken an deine Schulter gekommen ist oder es gegen irgendwas gestoßen ist. Wenn eine Ader beim Training platzt wird es blau und fett also keine Sorge.
Ich finde allgemein dieses zunehmen dann abnehmen dann zunehmen Ding unverständlich.
Ich nehme mal an, dass du ins gym gehst und im Bulk bist. Da du sagst du kommst auf 3000 kcal nicht, nehme ich an, du machst einen Dirty bulk. Ich empfehle dir erstmal 2.500 oder nur 2000 zu essen und immer mehr zu essen. Wenn du zB zum frühstück 6 Eier isst und noch ein Getränk wie Milch oder Saft dazu legst hast du schon um die 700 kcal drinne. Du kannst auch versuchen ungesundes mit gesund zu mixen zB Thunfisch Pizza oder sowas. Ich rate dir aber davon ab, dich zu zwingen zu und in dich alles zu stopfen. Versuch es in Baby Schritte immer mehr zu essen und Rest kommt schon von allein!!
Ich glaube du meinst Bulgarian Split Squats. Die sind Mega gut und geben dir die Möglichkeit mit deinem Körpergewicht zu trainieren, und dazu noch Gewicht zu Nutzen. Am Gerät sind die auch gut, jedoch helfen mir Bulgarian Split squats ehr, meinen Po zB zu trainieren. Wenn du es nur auf Oberschenkel abgesehen hast, dann hilft dir die Maschine da ehr bzw. lohnt sich mehr.
Kauf dir neue Oberteile. Hab das Problem auch🙁🙁🙁 mein kleiner Freund unten hat auch Muskeln bekommen
Am besten du versuchst es erstmal online. Sowas ist ziemlich einfach, suche bei Groupler. Eine Webseite die dich in WhatsApp Gruppen weiterleitet. Da wirst du aufjednefall dich vorstellen müssen und mit den Menschen sprechen müssen, wer weiß villeicht findest du ja eine tolle Gruppe. Andererseits könntest du auf insta suchen zB Leute aus deiner Schule/Arbeit folgen und ab und zu mal auf Storys antworten. Du wirst dann wenn du diese Menschen triffst lächeln austauschen oder sogar ein Gespräch! Im Fitnessstudio triffst du immer Leute die dich kurz anhalten und über dein und deren Leben mit dir plaudern. Die eine will wissen wie dein Wochenende war und der andere was du gerne trainierst, jedoch gehen denen die Gespräche nie aus laut meiner eigenen Erfahrung. Du musst dich nicht sofort drauf stürzen ich würde es langsam und Schritt für Schritt angehen und manchemal kann Zuviel Kontakt dich dazu bringen dich 10 Schritte zurück zu ziehen
Die Deutschland Flagge wird LEIDER oft mit politischen Gruppierungen assoziiert, insbesondere mit Rechtsextremen Bewegungen. Dazu hat der Nationalsozialismus dazu geführt, dass Menschen sich zurück halten und eine sehr lange Zeit sich unwohl fühlten mit ihrer Flagge. Ich finde die Deutschen sollten erst recht deswegen ihre Flagge zeigen und stolz auf ihr Land sein da sie das alles hinter sich haben und gut überstanden haben. Man bemerkt oft wie heutzutage sich die meisten Jugendlichen hinter Wurzeln "verstecken". Sie wollen ehr dazu gehören, weil es für sie "cooler" ist. Es liegt aber nicht an die Geschichte Deutschlands, sondern an die Herkünftliche Vielfalt der Menschen in Deutschland. Man sieht wie die meisten Arabische und Türkische Worte benutzen und sogar auf Allah schwören, einfach um dazu zu gehören.
Kinderarbeit und billiger Schrott. Das ganze führt zu einer Kaufsucht. Ich habe mir das mal angeschaut zB bei SHEIN, und musste feststellen, je mehr du Kaufst desto "günstiger" wird es. Führt zu sucht und unkontrollierbaren Konsum. Meistens kauft man sich nichtmal Sachen die man braucht. Bei den meisten ist es schon ein Motto "je mehr desto besser" und die meisten verdrängen wo diese Klamotten gemacht werden, und von wem. Lasst die Finger davon! Egal welches, ihr zahlt nicht die großen Kosten, sondern die Kinder und Umwelt. Jedoch wofür? Für Schrott, welches nach Wochen sogar Tage nicht mehr tragbar ist.
Weil sie auch ausgenutzt wurden deswegen ist es normal für sie gewesen danach nichts zu zeigen villeicht wollten sie nur das eine und als sie es bekommen haben wollten sie es nicht mehr
das habe ich gerade auch und seit einer weile ich habe so angst einzuschlafen