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arial oder times new roman
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Erstmal hallo :D
Ich habe mit 15 angefangen zu trainieren und war 1,75 (bin ich immer noch) groß und auch sehr dünn. Mittlerweile habe ich so ziemlich jeden Muskel trainiert, Brust und V-Körper habe ich auch.
Du darfst kein misst essen wie z.b. Mc Donalds oder generell Fast Food, Gummibärchen, Schockolade, Chips, usw.. Rauchen, Drogen und Alkohol solltest du auch vermeiden.
Du brauchst natürlich auch ein gutes Training aber die Ernährung ist das a und o sowie Willensstärke. Zum Essen eignet sich Gemüse (vorallem Kartoffeln :D), Obst (da bevorzuge ich Bananen) sowie Fleisch (Pute, Fisch, usw). Du solltest nicht zu wenig und nicht zu viel essen. Du solltest immer bei den Produkten hinten drauf schauen ob viel Eiweiß, ckal, usw drinne ist. Viel Kohlenhydrate solltest du vermeiden. Fett ist gut aber nur in Maßen.
Nudeln und Reis sind natürlich auch wunderbar.
Ich hoffe ich konnte dir Helfen. Falls es noch spezielle Fragen gibt kannst du mich wenn du skype hast in skype adden (addy: fruiteeedits)
Ich persönlich finde ja mit 14 sollte man die Finger davon lassen aber ich selbst war genauso ^^
Ich hab damals mit 14 erst mal meine Eltern überredet mit spiele ab 16 zu kaufen. Hat auch alles wunderbar geklappt. Irgendwann hab ich dann gefragt ob ich spiele ab 18 haben kann. Mittlerweile krieg ich eigentlich jedes Spiel. Klar die Eltern finden sowas nicht gut aber wie du schon gesagt hast. Jungs mögen solche Spiele.
Versuch doch einfach mal nen guten Kompromiss mit deinen Eltern zu machen. Des du irgend eine Gegenleistung dafür bringst.