Wie verarbeitet man traumatische Ereignisse (nicht verdrängen sondern vollends verarbeiten)

Zuallererst bitte ich höflich darum mir nicht mit Halbherzigkeit zu antworten nur um Punkte zu bekommen. Es bringt mich einfach nicht weiter Dinge zu hören wie: "Lass es einfach geschehen, wenn du heulen musst dann heul" oder "Mach Therapie". Mir ist lieber mir antwortet keiner, als 20 für mich zu nichts führende Antworten zu lesen.

Ich bin ein sehr reflektierter und kontrollierter Mensch. In meiner Kindheit war dies durch einen psychisch kranken Elternteil notwendig..

Ich weiß dass ich viele Dinge aus meiner Kindheit nicht verarbeitet habe. Durch meine Selbstkontrolle erlaube ich mir unterbewusst nicht den unermesslichen Horror der in mir steckt, hochkommen zu lassen. Selten passiert es das ich durch Meditation und Yoga gelöst genug bin, dass alles hoch kommt (was an sich Fortschritt bedeutet, mein Unterbewusstsein denkt also ich bin so weit und stellt mich quasi vor all die Gefühle die ich unterdrücke um sie endlich anzusehen und zu verarbeiten). Mir scheint aber, dass ich um einiges mehr zu verarbeiten hätte als viele andere. Wenn es hochkommt ist es so innerlich zerreissend, dass es sich anfühlt als könnte es weder mein Verstand noch mein Körper aushalten. Wenn mir bewusst wird, dass alles nur hochkommt weil mein Unterbewusstsein endlich alles verarbeiten möchte um endlich Eigenliebe aufbauen zu können, werde ich wieder kontrolliert und klar. Allerdings auch nur weil ich alles wieder in die Ecken meines Verstands drücken konnte aus denen die Emotionen kamen und die für mich nicht sichtbar sind. Es scheint mir unmöglich die Emotionen Stück für Stück zuzulassen um sie nach und nach zu verarbeiten.

Ich mache Psychotherapie und habe ein sehr gutes Gefühl mit meiner Therapeutin, jedoch habe ich das Gefühl nach wie vor alles zu verdrängen.

Ich nehme Antidepressiva und bin mir vollkommen im klaren darüber, dass Depression nur eines der vielen Symptome eines traumatisierten Verstandes ist und nicht die Wurzel des "Problems".

Ich möchte die posttraumatischen Ereignisse nicht in mein Leben einbinden um damit zurecht zu kommen sondern sie (egal wie lange dies dauern sollte) wirklich verarbeiten, denn andernfalls werde ich mich gezielt wieder und wieder unterbewusst unglücklich machen.

Nun meine Frage, gibt es abgesehen von Psychotherapie, Dinge die ich üben kann um zu lernen, die Emotionen nach und nach fließen zu lassen, anstatt mich einer Schmerzreizüberflutung auszusetzen und wie sieht das aus?

Danke für jede ernste und hochwertige Antwort.

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Hallo, es ist schwierig deine Frage zu beantworten, wenn mann nicht genau weiss was der Hintergrund ist. Aber eine gute Form der Bewältigung ist die Konfrontation. Mit dem meine ich, du solltest Menschen die dir evt. Schmerzen bereitet haben, fragen warum sie so gehandelt haben. Oder falls du jemanden nicht gutes getan hast, dich zu entschuldigen. Zum Teil assoziiert man Schmerzen auch mit Orten. Dann bringt es natürlich sehr viel diese Orte zu besuchen diese zu akzeptieren. Oft hilft es sehr wenn man Gründe findet warum Dinge geschehen sind. Am besten kann man Ereignisse verarbeiten in dem man mit allen betroffenen darüber spricht.

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Glaube mir, ich studiere auch Medizin und es ist ganz und gar nicht einfach und wenig arbeitsintensiv, vor allem finde ich es wichtig, egal was du studierst, dass du wirkliches Interesse hast, es bringt dir nichts wenn du etwas machst, was du dir nicht von Herzen wünschst. Ich wäre zu meiner Zeit sehr froh um eine weibliche Mathelehrerin gewesen. Lass dich nicht von Männern abschrecken, wenn du Mathe oder Physik wirklich magst, dann spielt das "Drum Herum" überhaupt keine Rolle. Hör auf dein Herz und deine Interessen, dann kommt alles andere von alleine ;)

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Das tut mir sehr leid für dich, dass sie nicht die selben Gefühle für dich hegt. =( aber ihr könnt ja immer noch Freunde bleiben. Ich würde ihr sagen, dass auch wenn sie jemanden anderen liebt ihr ja immer noch Freunde sein könnt und euch treffen könnt ohne dass ihr zusammen gehen müsst. 

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Wenn die Sauerstoffzufuhr zu deinem Gehirn (wie zum Beispiel mit Luftanhalten) unterbrichst, dann geräht dein Körper in eine Ausnahme Situation. Ohne Sauerstoff kann dein Körper nicht arbeiten, sodass er in eine Art "stand bye" schaltet. Ich kann mir gut vorstellen, dass du zu lange die Luft angehalten hast und du deswegen in Ohnmacht gefallen bist. Versuche bitte in Zukunft nicht mehr die Luft anzuhalten, denn so sterben dir nur sehr viele Hirnzellen ab, versuche vielmehr langsam und tief durchzuatmen. Wäre es ein epileptischer Anfall gewesen hätte sich dieser anders manifestiert.

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Hallo, in der Regel erhaltet man seine 1. Menstruation zwischen dem 11. bis 16. Lebensjahr, dies kann aber auch stark variieren. Wenn du allerdings schon Ausfluss hast, ohne dass es dich juckt oder dir sonstige Beschwerden bereitet, dann denke ich sollte es nicht mehr lange gehen bis dein Körper soweit ist dein erster Eisprung und damit auch deine erste Periode zu vollenden. Solltest du aber schon viel älter als diese angegebene Zeitspanne sein, würde ich dir empfehlen Rat bei einem Frauenarzt zu suchen. Ist dies nicht der Fall, dann brauchst dir noch nicht gross Sorgen zu machen und kannst deine menstruationsfreie Zeit noch in vollen Zügen geniessen.

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Also ich habe Erfahrungen mit IPL und muss sagen, dass es schon was bringt, aber man muss sehr viel Geduld aufbringen denn von einem Tag auf den Anderen wird nix. Ich mach das jetzt schon sein fast einem Jahr und bin recht zufrieden, die Haare sind zwar nicht ganz weg, aber deutlich weniger. Ob ich es weiterempfehle? -Nur wenn du dich auch an kleinen Vorschritten erfreuen kannst!

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ja also das ist keine leichte Situation. Aber wenn das zwischen euch wirklich ernst ist, dann wird dein Freund sich für dich entscheiden. Ich persönlich habe das Gefühl sein Kumpel steht auf dich, darum versucht er dich zu hassen um von seinen Gefühlen abzulenken. Vielleicht ist er auch Eifersüchtig.

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ja, habt ihr euch geküsst? Meinst du sie steht auch auf dich? Frag Sie doch was sie von dir hält.. Dann kannst du auch einschätzen, ob sie auch mehr von dir möchte..

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Sag ja wenn du ihn magst. Und wenn du nicht gleich mit ihm alles machen möchtest keine Bange, glaub mir die Erfahrung machts aus. Es kann nur besser werden. Also JA zur Liebe.

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könnte ich in die Schilddrüssenüberfunktion rein rutschen?

Hallo , ich hab seit 2 Monaten mein Blut abgenommen bekommen und es stellte sich heraus das ich von 50mg Thyronajod auf 75 mg Thyronajod mich umstellen muss .Ich merke das diese Umstellung mich zappelich gemacht hat und ich viel innerlich und äußerlich zitter. Ich leide seit diesen 2 Monaten stark unter Konzentrationsmangel ,ich fühle mich einfach kaputt ich hab auf nichts Lust .Ich hab ein normales Gewicht,viele wundern sich da viele SD unterfunktion Patienten eher dicker sind und glauben mir im ersten moment nicht das ich diese Krankheit habe . Mein Essverhalten hat sich stark verändert ,ich habe früher viel mehr gegessen als jetzt .Meine Kalorien zufuhr ist zwischen 500-800 kcal ziemlich wenig für eine Person die 173 gross ist ,ich schaff es einfach nicht zu essen ich komm mir schon so vor wie eine Magersüchtige irgentwie hab ich nie hunger wenn meine Mutteer mich nicht zwingen würde ,würde ich auch nichts essen so eine starke Appetitlosigkeit .Meine Muttee bemerkte das meine Pupillen grösser als sonst sind (wie bei Drogen konsumenten) und ich starke Augenringe habe .Außerdem hab ich starken Haarausfall.

liegt all das an den Tabletten das ich in die Überfunktion rutsche ? Ich habe gehört Thyronajod soll nicht gut sein ,wegen dem extra jod der drinn ist ? Habt ihr selbe erfahrung ?

Danke im Voraus (werde so schnell wie möglich zum Arzt ,wenn ich ein Termin bekomme)

Falls weitere Infortmationen benötigt werden würde ich sie beantworten:)

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Ja also medizinisch gesehen sind bei einer hyperthyreiose also Überfunktion der SD, Apetitlosigkeit, Schlafstörungen, Konzentrationsmangel etc typische Anzeichen dafür. Jod kann verhindern, dass ein Kropf am Hals entsteht. Aber du brauchst unbedingt Hormonblocker oder eine Therapie. . Es gibt viele Möglichkeiten dieses Problem zu beheben, also keine Angst.

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Ja süsses, schokolade und co. Kommen immet gut an. Oder einen coolen Dvd ;-)

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Ja sag ihnen er hätte mit einer anderen geknutscht und dass ers dir gebeichtet hat und du ihm einfach nicht verzeihen kannst.

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Lass es doch einfach mal zu, lass dich mal auf etwas ein was du im ersten Augenblick nicht unbedingt möchtest und du wirst sehen, das ist gar nicht mal übel ;-)

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Ex wieder von einem überzeugen - kurz vor dem endgültigen aus

Hallo,

Also, ich bin eigentlcih ziemlich ratlos. Briefe habe ich schon zu genüge geschrieben. Deßhalb weis ich nicht ob, dass das richtige ist. Beispielsweise habe ich ihr Briefe geschrieben in denen ich meine emotionale Abhängigkeit deutlich gemacht habe und sie damit nur weiter von mir entfernt. Teilweise finde ich richtige Worte, teilweise nicht. Habe ihr Briefe geschrieben, die eigentlich zu meiner Verarbeitung dienten(das sehe ich jetzt im nachhinein so), Briefe die man eigentlich nicht rausgibt. Wenn ich mir überlege was ich persöhnlich sagen könnte, verabschiedet sich der Gedanke spätestens, wenn ich vor ihr stehe, da ich dann eigentlich nur froh bin sie zu sehen und mir dann nichts mehr einfällt. Hatte mir sogar bei usnerem letzten Gespräch(letzten Donnerstag, als ich meine Sachen abholte), sogar einen Stichpunktliste mitgenommen, was ich im nachhinein blöd finde, denn es muss aus dem Herzen kommen.

Mein größter Fehler ist, dass ich sie massig unter Druck gesetzt habe und ihr allen guten Grund gegeben habe sich von mir zu entfernen. Ich möchte keinesfalls noch mehr Druck in Ihr aufbauen. Ich möchte ihr sagen/schreiben, dass ich mich emotional – teilweise- losgerissen habe. Dass ich sie Liebe. Das ich möchte, dass sie sich mit ihm trifft, was sie auch tun wird diesesmal. Das sie sich ihrer Gefühle klar wird. Möchte ihr ohne Druck sagen, dass sie auch jederzeit zu mir an den Bodensee zu Silvester kommen kann, dass ich mich sehr darüber freuen würde. Und wenn nicht ist das auch ok. Das was ich gerade geschrieben habe, ist wahrscheinlich ein guter Ansatz, dennoch fehlt es irgendwie an einem „i-Tüpfelchen“. Kannst du mir nicht irgendwie einen Anstoß geben. Ich sag mal wie würdest du in der Lage meiner Freundin, wenn du deinen Freund verlassen hättest, obwohl du ihn liebst, weil du noch jmd. Anderes im Herzen hast. Was würde dich beeindrucken, von seiner Seite aus, wenn er sich selbst vor dir bzw wie ich vor ihr Schwach gezeigt hat. Dass ich mich jetzt in voller Stärke präsentieren muss ist sonneklar. Nur wie kann ich diesen letzten Eindruck besonders machen?

Durch unser damaliges, eingesapnntes Leben, sind wir beide zu kurz gekommen. Haben uns beide keine Freiheiten gegeben. Ich möchte ihr klar machen, dass wenn sie sich für mich entscheidet, wir nun anders damit umgehen werden, da wir und besonders ich erkannt habe worauf es nun ankommt. Gestern, hatte ich mich auch mit einem anderen Mädel, welches in der Uni kennengelernt habe, auf dem Weihnachtsmarkt in Berlin getroffen. Es war sehr schön, nur denke ich sets an meine Freundin(Ex). Ich bin emotional bei ihr, kann aber auch abschalten, da ich mich losgerissen habe von der Abhängigkeit. Habe es eingesehen, dass Abhängigkeiten nicht gut sind, da gerade dann der Schmerz, wenn es dann mal nicht da ist, umso größer ist. Das ist ja auch nicht nur in der Beziehung zwischen zwei Menschen so, sondern auch in vielen anderen Lebenslagen etc.

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Weisst du, mit der Liebe ist das so eine Sache du kannst ihr noch so viel sagen dass du sie liebst, aber das wird nichts verändern. Wenn sie dich lieben würde, dann wäre es egal was du sagst oder nicht sagst, ob du über ihren oder deine ex sprichst, glaube mir das spielt alles keine Rolle, wenn sie deine Liebe erwidern würde. Klar ist es schwer loszulassen, das ist es immer! Ich denke sie weiss bestens über deine Gefühle bescheid, das musst du ihr nicht mehr sagen. Abstand ist hier die beste Lösung, wenn sie immernoch mit dir zusammen sein möchte wird sie es dir sagen wenn nicht dann ist der Fall völlig klar, dann ist es vorbei. Du willst sie nicht mehr unter Druck setzen, dann machs auch nicht, lass sie in Ruhe!!

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Nein, du bist völlig Normalgewichtig. Zudem befindest du dich noch in der Wachstumsphase, da wird sich noch vieles ausgleichen.

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Kauf dir den Prometheus allgemeine Anatomie finde ihn sehr hilfreich und umfangreich fürs medizin studium. Lern alle Knochen und struckturen wenns dir spass macht.

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Ja also da gibt es viele. Basilica zum beispiel ist jetzt im trend, aber da sind meistens mehr als 30. Oder die brasserie Schiller in der Nähe vom Opernhaus. Kommt darauf an was du genau möchtest, ob es eine bar sein soll zum chillen oder eher vor dem Ausgang zum aufwärmen befors richtig losgeht...??

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