Wenn du keine Gemüse essen kannst, dann nimm dir zur Hilfe die Supplemente.
Mineralien und Ballaststoffe sind nun mal wichtig für deine Gesundheit.
Versuche, deine Kalorien zu tracken. Es gibt da viel verschiedene Apps, die du nutzen kannst. Ich nutze da MyFitnesspal und Yazio. Zuerst halt dein Grundumsatz berechnen. Dann ca. 500 Kaloriendefizit pro Tag zu halten.
Versuche allgemein auf Süsses (einfache Zucker & einfach Kohlenhydrate) zu verzichten und nimm dir mehr die langkettigen Nahrungen. (Vollkornprodukten)
Bewegung ist immer gut, aber zum Abnehmen, reicht erst nur auf die Kalorien zu achten.