Ich kenne das , da kann die leider keiner helfen,nur du selber. du musst dir sagen das du aufhören musst über alles nachzudenken und dich immer versuchen dich mit etwas abzulenken ich hab nämlich seit neusten angefangen zu nähen und babysachen für mein cousen zu stricken:) oder lesen wenn du abends schlecht einschlafen kannst wegen dem nachdenken, würd ich dir raten jeden abend so 2 monate lang ungefähr immer eine stunde vor dem einschlafen einen löffel honig zu essen das beruhigt und hilft beim einschlafen. was auch helfen kann sind Rotölkapseln oder kohanniskraut kapseln oder baldrian die giebts alle recht günstig im Kaufland oder beim DM.:)

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krank wirst du eher nicht wenn du ja unter einer decke schläfst? ich würd vielleicht eher darauf achten das du ein insekten netz am fenster hast, sonst fliegen Insekten rein.:)

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ein bad nehmen mit Badesalz ( gibts beim müller). oder es gibt wärme creme extra für Rückenschmerzen in der apotheke oder beim DM die auf die schmerzende Stelle draufmachen , aber nicht zu viel!! mit einem alten schal um den bauch/Rückeb umwickeln und so schlafen gehen. Bei manchen Krankenkassen wird sogar 6 kostenlose Massagen verschrieben, könntest dich ja mal informieren, hilft auch:)

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