Ein Buch lesen, oder die Lieblingsserie schauen hilft mir, mich zu entspannen, dann werde ich auch müde. Meistens kann man nicht schlafen, wenn man zu viel über bestimmte Dinge nachdenkt oder zu aufgewühlt ist von Ereignissen des Tages. Wie oben schon gesagt, ein Glas warme Milch kann helfen, oder auch Entspannungsmusik führt dich schnell ins Reich der Träume.