Dann geh doch nach der Schule ins Gym.
mache ich auch oft nicht anders. In der Schule esse ich dann geprepte Sachen. Also vorgekochte Sachen.
Z.B. Reis und Hähnchen, Porridge, Brötchen, Toastbrote usw.
Alles eine Sache deines Willens. Wenn du wirklich ins Gym willst, gehst du auch.
Ist ganz hübsch.
Das war's. Nur gut aussehen reicht aber nicht. Ist aber nicht schlecht 👍
Ich versteh diese Masse Shakes nicht.
Bei Zeitmangel oder wenn du z.B. Krank bist dann sind die absolut fine. Aber sich jeden Tag einen rein zu kippen weils leichter ist finde ich mies unnötig...
Iss dein Zeug doch einfach
Jap. Solang keine schweren Krankheiten oder Behinderungen vorliegen kann jeder Muskulös werden.
Troll Frage, oder? Sowas meint man nicht ernst.
Falls doch, dann pfoten weg von sowas. Tren macht dich flott zu ner Leiche. Allgemein sollten Steroide weg gelassen werden im Hobby Sport. Erst wenn jemand auf die Bühne möchte, dann ist der Medikamenten Missbrauch gerechtfertigt. Und nach einem halben Jahr damit anzufangen, ist das dümmste und gefährlichste was du machen kannst, vorallem auf eigene Faust.
Werd lieber erstmal lean, also diäte. Der optimale frame des KFA für Muskelaufbau liegt bei 10%-20% KFA. D.h du diätest bis du 10% hast, dann steigst du in die Masse Phase ein bis du 20% KFA hast, dann wieder diät auf 10% usw.
Aber mit 18-20% zu Bulken hallte ich für Schwachsinn.
Dein Oberkörper wächst besser weil dein Körper die Regeneration voll auf den Oberkörper legen kann.
Nackt siehst du dann aber aus wie ein Flamingo. Wenn dir das Recht ist, gibs meine Konsequenzen.
Kommt auf viele Faktoren an. Wenn du alles falsch gemacht hast, in der Erfolg wahnsinnig gut und du hast ne gute Genetik.
Wenn du alles strickt perfekt gemacht hast, ist das mangelhaft.
Aber ich würde mal sagen dass das für ein Jahr eigentlich fit geht. Nix besonderes, gibt aber schlechteres.
Enges Bankdrücken, Katana extensions
Ne dicke Hantel in der Hand halten ist schon geil.
Allgemeim Gewichte bewegen find ich Klasse, zu spüren wie der Muskel sich dehnt und wieder kontrahiert.
Ich mache auch Ausdauertraining, das ist für mich eber eher der entspannte Teil vom Sport. Im Krafttraining schieß ich mich komplett ab, an die Befriedigung nach einem intensiven Workout kommt kein Alkohol ran 😂
Blicke krieg ich genug ab.
Gelästert sicherlich auch.
Ich glaub die Leute finden mich eher seltsam weil ich mit niemanden wirklich rede, auch nicht das Bedürfnis habe zu Reden. Wirkt auf manche wie gesagt vielleicht komisch odet seltsam.
Meinetwegen, bin da zum trainieren. Nicht um mich mit jeden anzufreunden. Hab so 2-3 mit denen ich mich gut verstehe, der Rest hällt von mir Abstand.
Ich persöhnlich tendiere eher zu BSS.
Wenn dir Lunches aber spaß machen, go for it. Macht keinen großen Unterschied.
Ab in die Hantelbude mit dir!
Keine Angst. Du kriegst nur Probleme wenn du zu viel Gewicht nimmst mit schlechter Ausführung, die selbe Gefahr hast du aber auch wenn du Erwachsen bist.
Solang du alles mit Sinn und Verstand machst kann nichts passieren.
Lg
Wenn du genug isst, ja. Wenn nicht, dann nicht.
Naja. Die bewirken dass du Eiweiße rein bekommst. Sind Protein Pulver.
Isoclear ist eher wie eine Limonade, normales Whey ist eher wie ein Milchshake.
Wirst Muskeln aufbauen. Auch lean wenn du es schlau anstellst.
Deiner Gesundheit wird es aber extrem schaden. Also wirklich sehr Schaden.
Dir werden essenzielle Nährstoffe fehlen und du wirst dich auch sehr oft schlecht fühlen.
Teste es doch aus?
Die ganzen Naturalen Profis verbessern sich doch auch Jahr für Jahr. Klar, die machen nicht mehr so Progress wie es Anfänger machen, aber 1-3KG Fleisch sind in einem Jahr machbar. Auch nach 10 Jahre Training.
Ich find Muskeln klasse 👍
Ich mach den Sport selbstverständlich auch für mein Aussehen, aber auch zum Teil weil er mir einfach vieles bei bringt und gibt.
Die Vorteile sind definitiv dass du dich besser fühlen wirst wenn du Sport machst und du beugst viele Krankheiten vor. Gute Ernährung beugt z.B. Diabetis Typ 2 vor, schweres Heben, allgemein Rückentraining beugt viele moderne Rücken Erkrankungen vor. Der Sport stärkt deine Bänder, Sehnen und Gelenke weshalb du im Alter weniger schwierigkeiten damit haben wirst.
Nachteile sind eventuell dass Schuhe zu machen irgendwann schwerer wird weil deine Quads und deine Brust im weg sind 😅
Direkt hat der Sport keine Nachteile, eventuell dass du dich halt anpassen musst der Ernährung, ist aber erst dann ein Nachteil wenn es für dich wirklich ein Problem ist.
Ich bin Happy mit meinen Hanteln!
Roh wiegen.
Wenn du es brätst geht nur das Wasser raus, darum wird es auch leichter.
Ich bin 1.90 groß und trainiere seitdem ich 13 bin... ich glaub der Sport schränkt jedenfalls den Wachstum nicht ein.