Mein Kumpel hatte ein ähnliches Problem nur in noch schlimmer bei seinem IPhone X und er konnte es glaube ich für 200€ bei einem Fachmann reparieren lassen (nicht bei Apple selbst). Er kennt aber den Typen, also konnte er ihm vertrauen. Vielleicht kennst du ja auch jemanden, ansonsten wird es halt teurer bei Apple selbst
Auf jeden Fall die pros. Noise cancelling ist echt angenehm und optisch hast du auch nicht so hässliche lange Stäbe aus deinem Ohr baumeln, wie es bei den normalen wäre.
Du wirst Fett gewinnen, jedoch muss das nicht unbedingt den KFA erhöhen, da du ja auch Muskeln aufbaust (zum Großteil sogar). Das Verhältnis kann also gleich bleiben wenn du einen kontrollierten Kalorienüberschuss fährst und das Sixpack wird also erhalten bleiben. Schneller baust du Muskeln natürlich mit einem noch höheren Kalorienüberschuss auf, dann gewinnst du aber auch mehr Fett, was das Sixpack möglicherweise verdecken wird. Das sollte aber nach wenigen Tagen/Wochen Diät wieder behoben sein.
Genauer als die kalorienreicher kann es dir wahrscheinlich nur ein Arzt mit Anwendung von verschiedenen Messungen sagen, aber bei deinem Gewicht solltest du mit 2400 Kalorien denke ich im Defizit sein, solange du weiter Sport machst. Wenn du einen guten Stoffwechsel hast vielleicht sogar noch mit 2700. wiege selber nur 75 und esse 2300 um mein Gewicht zu halten. Also du solltest deutlich mehr verbrennen, solange deine Masse hauptsächlich durch Muskelmasse definiert wird. Muskeln verbrennen auch im Ruhezustand viele Kalorien
Sollte passen von den Kalorien. 1500 ist aber in dem Alter vielleicht etwas zu wenig. Habe mit 75 Kilo einen Verbrauch von etwa 2400 oder noch mehr, wenn ich täglich Sport mache. Würde mir wenn du keinen Hunger hast wenigstens noch 2 Löffel natürlicher Erdnussbutter reinziehen um mehr Kalorien zu erreichen. 1800 kcal sollten eigentlich auch zu keiner Gewichtszunahme führen, solange du soweit gesund bist und vielleicht etwas Sport betreibst oder wenigstens einmal am Tag spazieren gehst.
Klar geht das, aber es gibt keine lokale Fettverbrennung. Also wenn du Bauch trainierst verlierst du nicht automatisch dort Fett.
Man sagt ja immer, dass man während des Wachstums nicht pumpen gehen soll, aber bei mir hatte es denke ich keine Auswirkungen. Hab mit 14 oder so angefangen und bin jetzt trotzdem deutlich über 1,80. Denke nicht, dass ich sonst größer geworden wäre. Bin aber kein Experte also Verlass dich nicht drauf. Würde jetzt nicht mit 11 oder so anfangen zu trainieren aber ab 13-14 denke ich passt das
Klar, versteh die Frage gar nicht
Kann Kieser weiterempfehlen, jedoch gibt es dort so weit ich weiß keine Geräte für Cardio, also musst du schon laufen gehen um Kalorien zu verbrennen. Muskeln aufbauen geht da natürlich, dafür sind die Geräte ja da. Ich selber bin aber zu einem anderen Studio gewechselt, da mir die Auswahl nicht mehr gereicht hat. Für den Anfang aber sehr sinnvoll, da die Mitarbeiter bei mir sehr aufmerksam waren und mir viel Einsteigerwissen beigebracht haben. Vielleicht gibt es bei dir ja auch laufbänder oder so, musst du halt gucken. Sonst musst du laufen gehen oder seilspringen wenn du abnehmen willst. Natürlich auch weniger essen
Klimmzüge und andere Übungen für den Latissimus (z.B. Latzug)