Ein Bekannter hat mir erzählt, dass der Körper die Vitamine aus Obst und Gemüse besser aufnehmen kann, wenn man das Ganze als frischer und selbstgemixter Smoothie getrunken wird. Stimmt das, oder ist normales Obst essen genau gesund oder sogar gesünder?

Hallo,

Bin 17, 1,66m klein. Gewicht schwankt meistens, zurzeit geht es aber runter.

Ich erlaube es mir nur zwischen 12-20 uhr zu essen, meistens ist die essenszeit aber von 14 - 19 uhr nur.

Schaffe es auch sehr gut.

Nach dem essen habe ich ein schlechtes gewissen, keine ahnung warum, mein gewicht geht ja runter, finde mich aber immer fetter.

Wenn ich mal Kreislaufprobleme habe ist mir das eigentlich egal geworden, ich spüre keinen hunger mehr, mein magen nurrt zwar ab und an mal in der schule, das ist mir aber egal.

Sport mache ich auch jeden tag.

Muss aber auch noch sagen, ich habe zurzeit etwas stress und psychisch gehts mir auch nicht gut zurzeit. Kann ja auch sein dass das daran liegt.

Ist das alles noch normal???

PS. derzeit wieg ich 67 kilo. Aber das gewicht geht eigentlich jeden tag runter. Innerhalb von 2 tagen nehme ich zurzeit 1 kilo oder etwas mehr ab. In der eltzten woche habe ich 2,5 kilo abgenommen, dahabe ich aber noch etwas mehr gegessen wie jetzt.

Hallo ich bin 13 bin 1.64 groß und wiege 87 kilo ich esse kein Obst und Gemüse. Ich fahre fast jeden tag 3 km fahrrad mit meinem hund meine frage an euch wie kann ich abnehmen weil es bis jetzt noch nichts gebracht hat und ich mache das seit einer woche. Ich weiss das es nicht gesund ist kein Obst und Gemüse zu essen aber trotzdem.

bitte nur ernst gemeinte kommentare

Erstmal danke für das lesen und beantworten der frage!

Ich wollte euch einfach mal posten was ich so am Tag esse und will von euch Wissen ob es gesund oder ungesund ist oder zu wenig ... :)

---Morgens vor der Schule um 06.00 Uhr mache ich mir Frühstück. Ich nehme einen Becher Magerquark und Rühre ihn Cremig, gebe dazu eine Orange oder einen Apfel, die Obstsorte die gerade Vorhanden ist, dazu einen Teelöffel Honig. Morgens trinke ich zwei Tassen Grüner Tee. --- Nach der Schule um 13 Uhr gibt es was Warmes daheim. Drei mal die Woche gibt es Fisch mit Kartoffeln. Manchmal gibt es aber auch was ungesundes wie Spaghetti Bolognese oder Fleisch. Dazu ein Glas Wasser. --- Während dem lernen esse ich Obst. Manchmal eine Orange, manchmal einen Apfel oder eine Pfirsich. ---- Nach dem lernen mache ich mir um 17.00 Uhr ein Abendbrot. Da gibt es zwei Scheiben Vollkornbrot Belegt mit Kräuter Quark, Käse und Gemüse, Paprika oder Gurke, dazu zwei geschälte Karotten.

Am Tag trinke ich ca. 2,5 Liter stilles Wasser. In der Woche mache ich zwei oder drei mal Sport. Meistens gehe ich für 2 1/2 Stunden Radfahren oder schwimmen.

Hallo , ich habe eine Frage bzw. Brauche dringend Rat. Ein neues Schuljahr hat begonnen und ich muss mit dem Fahtrad zur Schule fahren. Das Problem ist aber, dasd ich 1. Nichts essen kann vor dem Radfahren da ich Übelkeit und Bauchschmerzen bekomme und 2. Morgens eh nichts runterbekomm. Die 1. Kleine pause beginnt bei uns leider erst um rund 10 uhr. Und als ob das nicht Problem genug wäre, bin ich noch stark untergewichtig sodass ich auf jeden fall etwas essen sollte. Bitte wärw dankbar um jeden Rat Danke im vorraus.

Heeyy :)) Also, momentan ist ja September, deshalb hab' ich mir gedacht, dass ich nun ja jede Menge Zeit habe, für den nächsten Sommer 'ne tolle Bikinfigur zu bekommen :).

Also will ich mal ein paar ,,Sportexperten" da draussen fragen, wie viel Sport ich am Tag denn so machen soll...

Ich habe etwas dickere Oberschenkel und den Bauch würde ich auch gerne trainieren....Ich bin völlig normalgewichtig, ich möchte einfach eine schöne Figur bekommen ;))

Momentan mache ich fast jeden Tag ungefähr 1 Stunde Sport, mal mehr, mal weniger. Auf die Ernährung achte ich ebenfalls (meistens... :D) Alsooo...

1. Wie viel Sport am Tag?
2. Habt ihr Tipps wie man Süssem widersteht?
3. Kann ich das bis zum Sommer hin schaffen?

Würde mich jedenfalls über Antworten freun... :3

hallo guten morgen :-)

ich bräuchte bitte einen rat von allen die sich wirklich mit Ernährung auskennen.

folgendes problem: ich hab von Oktober bis Mai 9Kg abgenommen (durch sport und gesunde Ernährung), habe aber mehr oder weniger den ganzen Juli und August kranknheitsbedingt fast nichts gegessen. ab und zu Salzstangen oder cracker. aber ich habe mich nicht regelmäßig und schon gar nicht "gesund" und ausgewogen ernährt. (hielt mein gewicht jedoch konstant. ab und zu vielleicht 1 kg Unterschied). ich konnte in diesen 2 Monaten natürlich auch keinen sport machen.

da ich noch 5 kg abnehmen möchte und mich wieder gesund ernähren möchte (und auch regelmäßig natürlich) habe ich nun angst vor dem Jo-Jo Effekt. ich habe zwar nicht abgenommen in dieser zeit, aber ich habe trotzdem angst zuzunehmen wenn ich mich jetzt wieder normal ernähre; denn 2 monate ohne gesunde bzw regelmäßige Ernährung (hab fast nichts gegessen, oft tagelang gar nichts.) sind schon sehr lange.

könnt ihr mir tipps geben? soll ich anfangs eher wenig essen und langsam wieder mehr? oder meint ihr dass eh kein "jojo effekt" kommt da ich in diesen 2 Monaten nicht abgenommen habe? ich will auf keinen fall zunehmen, das wäre sehr schlimm für mich, da ich für diese 9kg weniger sehr hart gearbeitet habe.

wäre doch nur logisch wenn alles was ich jetzt esse (auch gemüse usw) sofort von meinem körper als fett Reserve gespeichert wird. oder?

ich hoffe ihr versteht meine sorge, danke an alle die sich die zeit nehmen dass hier durchzulesen und zu beantworten :-)

glg

Hallo :) ich möchte mich eigentlich gesund ernähren, weiß aber nicht so recht ob es so richtig ist. Also was ich heute gegessen habe: Zum Frühstück ein normales Brötchen, eine hälfte mit Pute, die andere mit Marmelade. Zum Mittag einen apfel, ein bisschen Gurke, eine Tomate und ein pizzabrötchen Und zum Abend eine Wright watchers hühnersuppe, eine Paprika und einen frozen Yoghurt von mövenpick. Insgesamt komme ich damit auf ziemlich genau 1000 Kalorien, wie jeden Tag und bin auch sehr gut gesättigt. Allerdings habe ich mich heute fast gar nicht bewegt, außer einer kurzen Radstrecke von 4 Kilometern. Also was sagt ihr dazu?

TP so in Ordnung, was regenerationszeit angeht? Montag: Brust/Schulter,Nacken/Bauch Dienstag: Rücken Mittwoch: frei Donnerstag: Beine/Waden/ Bauch Freitag: Bizeps/ Trizeps Samstag: Bauch Sonntag: frei Wenn die Frage aufkommt ob ich traingserfahrung habe: ja habe ich, ich weiss dass man 4 er splits oder auch 5er erst bei mehr traingserfahrung anwenden sollte :)

Hallo,mein kleiner Bruder ist jetzt auf die weiterführende Schule gekommen. Auf die Realschule, wo ich auch drauf bin. (bin dort in der 10. Klasse) Und wir haben dort eine Lehrerin, die total seltsam ist. Ich habe sie auch bis zur 7. Klasse gehabt und da hat die schon so Sachen mit uns gemacht wie zum Beispiel wir mussten die ganze restliche Doppelstunde stehen, wenn wir gekippelt haben. Das war manchmal über eine Stunde oder ich musste mich mal als ich erkältet war und mir häufiger die Nase putzen musste, musste ich mich vor die Klasse stellen und so das alle es gut sehen konnten mir die Nase putzen. Die soll im Laufe der Jahre immer schlimmer geworden sein und jetzt hat mein Bruder sie und was der mir teilweise für Sachen erzählt hat ist echt unglaublich. Schon in der ersten Woche, hat sie die Schultasche von dem Freund meines Bruders komplett ausgelehrt, weil sie den Verdacht hatte, dass dort noch ein Handy ist, weil sie zu Beginn der Stunde alle ihre Handys und MP3 Player auf ihr Pult legen mussten. Und dann hatte letztens ein Mädchen ihre Hausaufgaben nicht. Dann musste sie zu jedem ihrer Mitschüler gehen und ihnen sagen, dass sie ihre Hausaufgaben nicht gemacht hat, weil sie zu faul ist. Ein Mitschüler von meinem Bruder meinte auch, dass er sie schonmal dabei beobachtet hätte, dass sie an einem der Handys von den Kindern rum gespielt hat, während einer still arbeit, mein Bruder konnte das zwar nicht bestätigen, aber das traue ich ihr durch aus zu. Sie macht noch andere demütigende Sachen oder wenn jemand eine Antwort nicht weiß oder Faxen gemacht hat, beugt sie sich über den Schüler und starrt ihn Minuten lang oder so Ähnliche Sachen. Mein Bruder sagt schon immer er hätte Bauch- oder Kopfschmerzen, wenn er an diesem Tag diese Lehrerin hat, oder fängt an zu weinen wenn meine Mutter ihn dann doch zu Schule fährt. Er hat es sich nicht getraut es ihr zu sagen ich hab es aber getan, sie meinte dann "der stellt sich doch nur wieder an", weil er recht sensibel ist, es haben sich schon einzelne Eltern beschwert aber die Schule meint ihnen sind da die Hände gebunden. Habt ihr eine Idee, was man da machen kann? Ich möchte nämlich nicht, dass mein Bruder durch diese Geschichte nachher einen psychischen Knacks bekommt, denn er ist nicht so hart im Nehmen wie ich und einige seiner Mitschüler auch nicht und wie gesagt es wird immer schlimmer.

Sind Cornflakes gesund oder sind das Dickmacher?

Hi, will abnehme. So 5-8 kg, über Nacht. Aber wie soll das gehen? Geht das auch ohne viel Sport & das man sich trotzdem so ernährt wie man will? Danke in Voraus Lg :)

Nicht unbedingt an Gewicht sondern an umfang, denn meine Schenkel und mein Bauch sehen ziemlich breit aus obwohl ich ein normalgwewicht habe, was kann ich tun

Hallo zusammen, Ich studiere seit einem Semester Elektrotechnik. Ich finde keinen Spaß an dem Studium und habe mir überlegt lieber eine Ausbildung in eine andere Richtung zu machen. Bei dem Betrieb wo ich die Ausbildung machen möchte habe ich bereits ein Praktikum gemacht und dieses mit einer guten Bewertung abgeschlossen. Da der Bewerbungszeitraum aber ja schon abgelaufen ist muss ich jetzt ein jahr warten? Wie soll ich jetzt am besten vorgehen?

Hey also bin 20 und weiblich und immer noch Jungfrau. Eigentlich hatte ich vor solang mit dem Sex zu warten bis endlich ein gescheiter Typ kommt. Davor hat ich nur A***hlöcher deswegen wollt ich auch noch nie. Aber mittlerweile ist es so, dass ich so oft Lust habe und mir dann einfach denke, machs doch einfach mit irgend jemanden. Zum Beispiel am WE wenn ich mit jemandem rum mache, kann ich nie weiter gehen, weil ich eben noch nie hatte, aber ich möchts dann unbedingt so sehr. Was soll ich tun? Ja ich weiß, ist ne dämliche Frage.

ist man zu dick,wenn man 14 jahre alt ist, 1,75m und 62 kg wiegt?

wie funktioniert eine ratsche(Werkzeug) Im inneren (genaues prinzip)

Hallo. Seit einiger Zeit trainiere ich, da ich mich zu dünn fühle. Ich habe mir jetzt zusätzlich noch Mega Mass 2000 und Creatine gekauft. Nun meine Frage: Da ich nicht die Zeit habe, wirklich VIEL zu trainieren (3-4x die Woche, jeweils ca 30min), wollte ich wissen, ob sich die Supplemente gleichmäßig zeigen? Also sagen wir mal, das was ich antrainiere in Muskeln und der "Rest" in Fett, also normale Gewichtsmasse. Mir geht es nicht um Muskeln, sondern einfach nur Gewicht und etwas "dicker", also breiter, werden.

Hallo Leute .. mein trainer hat mir vor kurzem gesagt wieviel eiweiß, fette, Kohlenhydrate, Kalorien ich zu mir nehmen soll um muskeln aufzubauen. Nun habe ich mir nen Ernährungsplan erstellt, der eigentlich nach den werten gerichtet sein sollte, die er mir nannte und es stellt sich heraus, dass ich einen Überschuss von 760 kcal ; 115 g Kohlenhydraten habe und ein Defizit von 93 g Eiweiß .. was könnte ich für eiweißreiche nahrung hinzufügen um mein eiweißdefizit zu ''entfernen'' ?

Hallo Leute, mir wird auf gefallen das im Fernsehen immer irgendwelche verkorksten dummen Familien gezeigt werden also zb. in Familien im Brennpunk! Freuen sich andere Menschen daran das Familien Probleme haben??? Es gibt doch so viele schöne normale Familien die zusammen etwas erleben klar selbst da gibt es Probleme aber muss man diese gleich an die Öffentlichkeit tragen?? Was wollen die Medien damit erreichen??