Um ein paar Kilos wegzukriegen, reicht es, die Abendsschokolade (wenn vorhanden) wegzulassen und ein wenig weniger/ bewusster zu essen (zB. ein Glas Wasser vorher oder langsameres Essen verstärken das Sättigungsgefühl während dem Essen und du isst weniger ; Iss statt einem Brot lieber einen Apfel, der sättigt genauso ; lass in der Schulzeit das Geld für den Süßigkeitenautomaten zuhause und ignorier den Bäcker daneben^^). Dazu dann noch ein wenig Sport (Fahrrad, Schwimmen, Joggen) und du kannst längerfristig gute 10 Kilo in 3-4 Monaten abnehmen :P

Ist also eher was langfristiges [:

Wenns schneller gehen soll, mach zusätzlich mehr Sport, lass den Snack zum Kaffee weg (sonst gewöhnt sich der Körper an 4 "Mahlzeiten"), mach mehr Sport und ein wenig Sport und Sport und, naja, ein bisschen Sport hilft denk ich ;)

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  • Hast du alle Bankdaten auf ihre Richtigkeit kontrolliert?
  • Hast du deine Dankdaten in deinem Google-Nutzerprofil als Zahlungsmethode gespeichert/ hinzugefügt?

Ansonsten, überprüfe/ lösche doch mal alle/ einige Google-Nutzerdaten von dir und mach mal einen Relog. Es gibt natürlich auch andere Wege, aber das hier ist das falsche Forum dafür.. hust* "Freiheit" *hust

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Man kann auch arm (auf Geld bezogen) werden, nicht, weil man faul ist, sondern weil man keinen Job findet.

Bsp.:

  • Ein Mann geht ganz normal in die Schule und lernt einen Beruf bis zum Meistergrad
  • Der Beruf wird durch technischen Wandel nicht mehr benötigt --> Ohne Umschulung ist er arm.. (natürlich nur eine Form der AL)

Oder er wird gefeuert und findet keine Arbeit mehr, ist er, obwohl er arbeiten will, deswegen faul?

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Also, ich benutze die "XFX DD RADEON 7950 800M 3GB". Bin ganz zufrieden mit der :) Z.B. packt sie Guild Wars 2 auf (fast) maximalen Einstellungen (mit den Schatten hat sie Probleme) und kriegt noch akzeptable 30 - 50 Frames. Kosenpunkt 300 Euronen.

Such einfach mal nach der GraKa :)

MfG IntenseIce

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Bei uns wurden die LKs ja sogesehen abgeschafft (in Bayern), Matheabi ist Pflicht geworden und auch sonst sind die Regeln für die Abifächerwahl eher willkürlich festgelegt wie es scheint..

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Entweder nicht online spielen (Dafür brauch das Spiel denke ich den Patch) oder den Download ertragen, am besten mal über Nacht das Spiel aktualisieren lassen.

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Wie wärs mit Dieter? :DD

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Der Schrei entwickelt sich aus dem heftigen Atmen ;) Du musst nicht, aber mit Schrei/ heftigem Atmen bist du nunmal ein ganzes Stück stärker.

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Du wartest noch ein bisschen und kaufst dir dann Guild Wars 2 :P Das ist zumindest ein Teil meines Ferienplans (außer Ferienjob und rausgehen) :DD

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Hunter Blade für den PC http://hunterblade.beeboomgame.com/ (Ich hoffe das ist der richtige Link) :P

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Wieviel sollte ich wirklich Essen?

Hi, Ich bin 17 Jahre alt, männlich, 188cm groß und wiege ca. 66kg. Ich mache regelmäßig Krafttraining (Mindestens 3 mal die Woche. Teilweise teile ich ein Training in zwei auf, sodass ich auch mal an 4 Tagen in der Woche ins Fitnesscenter gehe).

Zusätzlich achte ich darauf nicht den ganzen restlichen Tag faul rumzuliegen. Ich bin also eher ein aktiverer Freizeitmensch.

Nun wurde mir jedoch von meinem Hausarzt geraten bis zu einem Gewicht von ca. 70kg zuzunehmen. Dazu soll ich jeden Tag um die 2800kcal zu mir nehmen. Wenn ich im Internet Energiebedarfsrechner benutze um meinen täglichen Kalorienbedarf auszurechnen bekomme ich immer Ergebnisse zwischen 2600 und 3000 kcal je nach Tagesablauf.

Zu meiner Frage: Mir kommen diese Werte erstaunlich hoch vor. Ich zähle schon seit langer Zeit die Kalorien die ich zu mir nehme und kenne die Werte von fast allen Grundlebensmitteln auswendig. Das Zählen geht schon ganz automatisch und ohne Stress. Allerdings muss ich oftmals über mein natürliches Hungergefühl hinnausessen (ich meine nicht den Appetit^^) um auf z.b. 2500kcal zu kommen. Was meint ihr "darf" ich wirklich bis zu 2800 kcal an einem Trainingstag (z.b. 30min fahrrad und 45min Krafttraining) essen ohne auf dauer "Fett" zu werden? Weil um zuzunehmen müsste ich ja demnach sogar bis zu 3000 und mehr kcal an bestimmten Tagen zu mir nehmen. Wie realistisch sind diese Werte also? Brauche ich wirklich soviel Nahrung, (Ich ernähre mich komplett ohne Süßigkeiten und mit viel Obst und Gemüse) bzw. sollte ich soviel essen?

Ich wäre euch dankbar wenn ihr mich aus meiner Grübelei befreien könntet. :P

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Bringt Krafttraining bei 66kg Körpergewicht überhaupt was..? Die ganzen Bodybuilder die ich kenne, haben schon vor Beginn des Trainings ca. 90kg gewogen..mit wenig Fettanteil..

Für 4kg mehr auf der Waage müsstest du jeden Abend, so nach 8Uhr fürs richtig ungesunde Feeling, eine bis zwei Tafeln Schokolade essen, dann sind es halt 4kg Fett. Für 4kg mehr Muskelmasse..weniger Ausdauersport, mehr Kraftsport.

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Kino, Schwimmbad und Café sind auch das langweiligste was nur geht! Ist dein Date sportlich? Eher ein Bücherwurm? Sonstwas???

Bei mir war es der sportliche Typ, also: ab ins Eiskunstlaufstadion. Die eine Woche Schnupfen habe ich gerne in Kauf genommen ;)

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Einen Weberknecht kannst du ganz einfach zwischen deine (gewölbten) Handflächen nehmen und vom Balkon werfen..

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32 Bit oder 64 Bit Betriebsversion? Je nach System kannst du Minecraft über Java mehr Speicher zuweisen. Kuck mal bei Google oder Youtube danach

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