Natürlich merkt man wenn der Sauerstoff ausgeht, die Luft wird merklich dünner und es ist schwerer zu Atmen.. man muss viel mehr Luft einatmen und hat trotzdem das Gefühl keine Luft zu bekommen. Geh mal auf die Zugspitze oder einen anderen Hohen Berg und schau mal ob da n unterschied ist.

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Ich glaub schon das es helfen würde mit jemandem darüber zu sprechen.. du kannst ja auch mit deinen Freunden darüber reden und sozusagen "Üben" indem du selber was bestellst, wie ein Eis an der Eisdiele oder so.. und das könnte halt helfen das du dir dann mehr und mehr zutraust und Leute auch ansprechen kannst und weiteres.

Viel glück! <3

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Erstmal liegt es an deinen Genen was für eine Figur du hast. Du kannst aber tatsächlich etwas machen: Dich gesund ernähren (Viel Gemüse essen, Zucker und Kohlenhydrate reduzieren) Beim Frühstuck mehr, Mittagessen mittel und am Abend weniger Essen. Treibe regelmäßig Sport (Du kannst auch nur Spazierengehen). Workouts Wie Kniebeugen oder Squats helfen zum Beispiel dabei einen schöneren Po zu kriegen. Du kannst einfach nach Workouts Googeln. Viel Glück :)

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Du könntest dich zum Beispiel auffälliger Kleiden oder deine Haare färben.. wenn du nichts verändern willst kannst du deine Verhaltensweise ändern, das mehr Leute auf dich aufmerksam werden(z.B laut lachen oder so XD).. gibt es aber ein Grund das du mehr Aufmerksamkeit willst? Wenn du z.b ein Freund suchst kannst du ja mit deinen Kumpels abhängen und fragen ob die jmd. empfehlen können, oder selber einfach jmd. ansprechen.

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Kann sein das deine Kopfhaut einfach trocken ist und das es Wehtut/Brennt wenn sie mit Schweiß in Kontakt kommt..

Probier das mal aus: http://www.trockenekopfhaut.net/

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