Moin,

ich bin männlich 22 und wiege 78-80kg bei 178cm Körpergröße. Mein Körperfett sind um die 20-21%. Ich habe irgendwie kein Plan wie ich mich jetzt ernähren sollte.

manche sagen Bulk manche sagen Cut, was ich davon aber tun muss weiß ich nicht.

von der Sache ist es mir egal ob ich jetzt ein paar Kilos drauf bekomme durch den Bulk. Mit einem Cut wäre ich auch einverstanden. Ich möchte nur dass das Fett weggeht und ich Muskeln drauf bekomme ;)

also wie sollte ich vorgehen?

Moin

ich suche ein oder ein paar spiele die ich mit ein paar Kollegen zocken kann (auf PC)

Eigentlich kein spezifisches Genre. Kann MMO oder was ganz anderes sein. Soll halt nur Bock machen .

hatten sonst immer overwatch,Rainbow Six, CS und LoL gespielt. Bockt aber gar nicht mehr :D