Nickname15xd
03.03.2024, 00:50
Was soll ich bei Diät essen/was für eine Diät ist am besten ?

Bin 1.83 m groß wiege 95 kg geh ständig ins gym und will körperfett verlieren was oder wie muss ich essen habe vorher low Carps gemacht damit knapp 20 kg abgenommen aber irgendwie nimm ich kein Gramm mehr ab seit ca 2 Monaten deswegen freu ich mich auf Tipps

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Antwort
von Icon63276
03.03.2024, 02:22

Hi, wir sind vom Körpertyp her ziemlich ähnlich ich bin 1,87 und wog zu beginn meiner Diät 100Kg und jetzt 94kg innerhalb von 3 Wochen. Du musst verstehen das pures Pumpen nur ein Optik Sport ist, du hast damit in Grunde genommen keinen richtigen nutzen. Deswegen um wirklich Gewicht zu verlieren musst du zwangsläufig Cardio Einheiten einbauen, was du machst obliegt ganz dir.
Dann würde ich eine sogenannte Keto-Diät machen.

Bedeutet jeglicher Verzicht auf Kohlenhydrate

  1. Kein Reis
  2. Kein Brot
  3. Keine Nudeln
  4. Keine Kartoffel

Im Grunde genommen nur Fleisch (nichts was verarbeitet ist also keine Wurst für 2€), Jegliche Art von Fisch ( Sardinen, Thunfisch, Wildlachs), Feta, Oliven, Avocados, Tomaten, Gurken, Beeren, Banane, Walnüsse und das wichtigste Eier.

Du solltest in jeder dieser Mahlzeiten Eier einbinden z.b. 3-4 Rühreier (am besten noch mit Kokousnussöl statt Butter) mit Feta und Oliven fertig. Oder Scampi, Rührei, Tomate, Avocado fertig.

Ist leider eine sehr eintönige Ernährung, die dich aber definitiv nach vorne bringen wird. Du darfst nur nicht in Heißhunger Attacken geraten.

Oh und klar keine Zuckergetränke.

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lDontKnowMYname
08.01.2020, 21:39
Werden die WWE Superstars größer angegeben als sie es in Wirklichkeit sind?

Wenn ich bekannte Wrestler wie z.B. Triple h, Batista, Dwanyne Johnsen etc. die angeblich beinahe 2 Meter groß sein sollen mit Stars aus der Filmbranche usw. vergleiche die laut den Angaben deutlich kleiner sein müssten, sehe ich das genaue Gegenteil. Ich versuche es mal mit Bildern zu demonstrieren ...

Auf diesem Bild sehen wir Dwayne Johnsen(links) mit Vin Diesel.

Dwayne Johnsen behauptet 1.96m groß zu sein. Vin diesel ist max. 1.82m groß.

Beispiel Nummer 2

Auf diesem Bild wiederrum sehen wird WWE Superstar Batiste(links) der auf 1.98m gelistet wird. Und neben ihm Filmstar Chris Pratt der max. 1.88m groß ist.

Es gibt noch viele andere derartige Bilder die beweisen das die meisten Wrestler nicht so groß sind wie behauptet wird. Zumindest denke ich so.

Was glaubt ihr? Stimmt ihr mit mir überrein das die nicht so groß sind wie sie behaupten?

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Antwort
von Icon63276
13.01.2020, 03:25

NEIN wenn du Englisch kannst chek mal auf Youtube den Kanal Check the Celebs ab

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GoNewLife
30.05.2017, 14:04
Stimmt das Kaloriendefizit?

Ich bin männlich, 23, wiege 123 kg und bin 188 groß und treibe 5 mal in der Woche Sport.

Ich will pro Woche 1 kg abnehmen und mein Ziel ist 93kg.

Stimmt es dass ich 2700kcal essen darf am Tag oder ist das zuviel. Ich habe unzählige Apps ausrechnen lassen und alle bringen total unterschiedliche Ergebnisse aus. Einmal 1800kcal dann die andere 3400kcal um abzunehmen usw.

Wieviel sollte ich bzw darf ich nun essen???

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Antwort
von Icon63276
04.06.2019, 08:06

Hallo,

Versuch nachdem aufstehen 1L Wasser zu trinken , dass stillt deinen Hunger und trink genau so vor jeder Mahlzeit 250ml Wasser . Wir gehen mal davon aus das , deine durchschnittliche Mahlzeit 750gramm beträgt . Trink 250ml =250gramm =Iss 250gramm = Lass 250gramm leer wenn du verstehst was ich meine. Noch ein Tipp guck dir auf Youtube Steph and Adam an ! Viel Glück auf deinem Weg , schaffst das schon

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