Moin Leute, wie man schon im Titel lesen kann frage ich mich, ob man Kreatin beim abnehmen in die Ernährung einbauen sollte.

Bin grad am abnehmen (genaueres aus meinem letzten post) und hab mich gewundert ob es mir irgendeinen Vorteil bringen würde.

Mein Ziel ist es halt um die 17-18% Kfa zu haben und will nicht wirklich aufgebläht mit Wasser wirken (hab das hier und da mal gelesen).

Hab halt nur bedenken wie das z.B. eine Kfa Waage beeinflusst und ob man dann mehr Muskelkonturen sehen wird trotz höherem Kfa (31,3% bei mir).

Und wie beeinflusst es einen allgemein? Hab gelesen, dass ungefähr 1 aus 4 leuten garnicht auf Kreatin reagieren bzw. deren körper. Sollte ich lieber eine Loading Phase machen oder 5gr pro tag ooooooder mein Körpergewicht durch 10 nehmen in gramm?

Was meint ihr? Tipps sind sehr willkommen.

Hallo, ich bin 15m und gehe in die 9 Klasse der Realschule in Bayern. Ich habe seit einer Zeit die Vermutung, dass ich lrs haben könnte. Aber nicht zu einem Ausmaß, dass es mich ein paar Noten in Deutsch kosten könnte. In 5 Monaten muss ich mich bewerben und würde gerne eine realistische Einschätzung haben ob mich Arbeitgeber weniger wahrscheinlich einstellen falls in meinem Zeugnis lrs steht. Habt ihr eine Ahnung? Danke schonmal🙃