Du musst dir ein dhl Kundenkonto anlegen, dann packstationen auswählen, dann bekommst du eine kundenkarte zugeschickt, dann kommst du an das Paket per kundenkarte und du brauchst dazu noch ein code der auf der dhl app erscheint

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Er hat doch sein Tod vorgetäuscht im gefangenentransport, aber von gefeirtem Politiker? Weiß ich nix

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Heul nicht rum andere sterben im Krieg und du verschluckst dich an ner cola. Solange dein Herz schlägt und alle Körperteile dran sind ist alles fit

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Sind mehr Sätze sinnvoller als weniger?

Hallo, ich bin männlich 16 und trainiere seit knapp 2 Jahren und habe am Anfang einfach nur irgendwie trainiert und die Erfolge waren zwar ganz okay, jedoch möchte ich diese optimieren. Seit etwa einem halben Jahr probiere ich ein bisschen mit meinem Trainingsplan rum, bzw. mit der Satzanzahl. Ich nehme jetzt einfach mal die Brust als Beispiel. Ich habe es ein paar Monate probiert mit 18 Sätzen Brust pro Woche und ein paar Monate mit 30 Sätzen Brust pro Woche. Ergebnis: Kraft im Bankdrücken ist bei beiden Trainingsplänen gleich gestiegen, leider habe ich kein Vorher Nachher Bild gemacht um zu gucken was sich optisch getan hat, da die Optik bei mir eig. im Vordergrund steht. Nun stellt sich mir jedoch die Frage, mit wie vielen Sätzen ich nun trainieren soll, hat es einen Vorteil wenn ich jetzt 30 Sätze Brust die Woche mache anstatt ''nur'' 20 (mit Übertraining/Erschöpfung oder so hatte ich da überhaupt keine Probleme)? Wenn ich jetzt z.B. in einer Trainingseinheit 10 Sätze Brust mache, bestehend aus Bankdrücken, Schrägbankdrücken und Flys und in einer anderen Trainingseinheit 15 Sätze Brust mache, wo noch z.B. die Dips hinzukommen, würde ich dann nicht in der TE mit den 15 Sätzen mehr Muskelwachstum verzeichnen, weil ich ja zusätzlich noch eine Übung für die untere Brust mache. Ich meine, wenn ich jetzt z.B. Dips im Plan hinzufüge und da auch meine Wdh Anzahl steiger, mache ich doch mehr Fortschritte als wenn ich die Dips weglassen würde, oder täusche ich mich?

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Mach bis deine Brust schlappmacht

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Eigentlich ab, aber du bekommst grad wieder die Muskeln die du abgebaut hast als du nicht trainiert hast

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Was soll ich machen? Hilfe?

Hallo, ich bin 15 Jahre alt. Ich gehe in die 8. Klasse. Ich will zuerst meine Geschichte erklären; Ich bin in Deutschland geboren aber ich habe in Ausland gelebt. Deswegen ich bin letztes jahr sitzengeblieben wegen mein Deutsch. Und dieses Jahr, 1. Halbjahr war mein Deutsch immer noch nicht gut und deswegen ich habe 1. Halbjahr schlechte Noten bekommen, aber ich hatte ein Ziel und ich wollte 2. Halbjahr meine Noten verbessern. Und ich habe verbessert, aber 2. Halbjahr haben wir wegen Covid-19 keine Arbeit geschrieben. Meine Noten sind jetzt Außer Mathe 4 und ich habe meine alle Hausaufgaben gemacht die ich in Corona Pandemie bekommen habe. Aber meine Mathelehrerin glaube nicht das ich meine Mathe Hausaufgaben allein gemacht habe und deswegen meine mathelehrerin hat mir keine Noten über meine Hausaufgaben gegeben. Und werde ich auf Zeugniss 6 bekommen und ich werde wegen 6 sitzenbleiben aber meine andere Noten sind gut. Wir haben 2. Halbjahr keine Klassen Arbeit geschrieben und ich habe meine alle die ich in Corona Pandemie bekommene Hausaufgaben gemacht und deswegen ich kann nicht 6 bekommen, das muss 5 sein. Und ich wollte Prüfung schreiben aber meine Mathelehrerin und der Direktor haben zuerst nein gesagt und dann Die haben ja gesagt. Und ich habe gestern Prüfung geschrieben und die Thema war 1. halbjahr Thema und war nur 1 Aufgabe und die Aufgabe war ganz schwer als dass ich 1. Halbjahr Mathe Klassenarbeit geschrieben habe. Mathe Klassenarbeit war nicht so schwer, und in Mathe Klassenarbeit war viele aufgaben, nicht nur wie meine Prufüng 1 Aufgabe. Und warum gibt es nur 1 Aufgabe und warum war die Aufgabe schwer?! Und ich konnte nicht schnell machen weil ich hatte 2 Stunden geschlafen weil ich habe über die Thema viels gelernt, aber die Aufgabe war schwer und ich habe falsch gerechnet aber ich wusste wie das geht und deswegen ich habe 6 bekommen, wegen 1 Aufgabe! Und ich werde sitzen bleiben und deswegen ich muss in Bbs1 gehen. Aber ich habe das nicht verdient. Was soll ich machen? Es gibt Pflichtmissbrauch. Wir haben Neue Themen gelernt und ich kann alles aber meine Lehrerin hat die Prüfung über 1. Halbjahr Thema gemacht. Weil ich bin in die Neue Themen perfekt. Ich habe interesse am Universum und Lebewesen und ich wollte nützliche etwas für Menschheit machen und ich lese über Üniversum Bücher und Ich habe Theorien für das Universum und Lebewesen. Und ich habe statt Plastation, eine Teleskop gekauft, ich bin nicht wie die Neue Generation. Ich bin noch 15 und was soll ich in BBS1 machen? Ich will wie andere Schülern in der Schule gehen. Und ich habe meine Deutsch in 1 Monaten verbessert. Ich habe meine alle Mathe Hausaufgaben gemacht und ich habe alle die Neue Mathe Themen gelernt und warum macht meine Lehrerin nicht meine Zeugniss Note 5? Ich brauche Hilfe.. Ich will in der Schule bleiben, ich will nicht in BBS1 gehen, ich habe das nicht verdient, ich bin noch klein. Ich kann jetzt Fleißig sein weil ich kann jetzt gut Deutsch.

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Bro, mach dir keine Sorgen du wirst nicht sitzen bleiben! Glaub mir du wirst es einfach nicht. Ist mir jetzt zu kompliziert zu erklären aber mach dir kein Kopf!

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Gehst kurz zur bank

Gehst kurz zu nem freund ihm ein Buch geben was er für die Aufgaben braucht

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Arschhaare rasieren

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Hast du hanteln etc?

Hier mein Trainingsplan für dich:

3×12 leg raises mit gewichten zwischen den Beinen z.b. Bücher

3×12 situps mit gewichten an den armen ausgestreckt nach oben

Nimm so viel Gewicht dass es die letzten Wiederholungen brennen

60sek Pause zwischen den sätze

Iss proteinreich und sei in eimen Kalorien defizit

Ernährung: haferflocken Thunfisch Fleisch Eier Erdnüsse

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Iss morgens etwas wie Haferflocken, zwischendurch Snacks wie Bananen Mittags warm, dann wieder Snacks, Abends Brot. Fang an muskeln aufzubauen mit gewichten

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Ja du kannst die legal kaufen. Der Handel in Deutschland ist verboten, die Bestellung erfolgt jedoch aus dem Ausland was keine Ordnungswiederigkeit darstellt. Also alles legal weil sie nicht aus Deutschland versendet werden

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Ich meine die Strafen bei hartem Alkohol sind bei 500-1000€. Egal wie alt die Käufer sind.

Dazu kann ich sagen, ich als minderjähriger bin schon mehrmals in einen Kiosk gegangen und habe mir Vodka gekauft. Ich sehe auch nicht wie ein Volljähriger aus.

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