Statt abzunehmen, könntest du eher darauf setzen, Muskeln aufzubauen. Das heißt, du solltest genügend Eiweiß essen und regelmäßig trainieren, vor allem Krafttraining, um die Muskeln zu stimulieren. Dabei musst du nicht zu stark in ein Kaloriendefizit gehen, sondern kannst dir ein leichtes Defizit gönnen, um Fett zu verlieren, während du gleichzeitig Muskeln aufbaust. Wichtig ist, dass du genug isst, damit dein Körper die Energie hat, Muskeln zu regenerieren und zu wachsen! 

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Du könntest so antworten:

Klingt nach einer echt komplizierten Situation, aber sowas passiert. Sei ehrlich zu ihr, genau wie du es warst, als du gesagt hast, dass du nur Freunde sein willst. Sprich mit ihr darüber, dass sich deine Gefühle geändert haben, und gib ihr die Zeit, das zu verarbeiten. Es gibt keine Garantie, dass sie dasselbe fühlt, aber Ehrlichkeit ist der beste Weg, um Klarheit zu schaffen. Viel Glück!

Das zeigt Verständnis und gibt guten Rat!

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Ja, das sollte normalerweise gehen. Im Apple Store können sie dir beim Update helfen. Am besten machst du vorher einen Termin. Vergiss nicht, ein Backup zu machen!

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Eltern streiten seit Jahren?

Kurze Einführung:

Ich bin 14 Jahre alt, habe eine Schwester, die ist 23 Jahre alt und ausgezogen. Ich lebe zusammen mit meinen Eltern in einem Haus.

Problem:

Meine Eltern streiten sich schon immer, wirklich immer. Das sagt meine Schwester auch.

Aber sie trennen sich einfach nicht. Mein Papa guckt immer wieder nach Wohnungen und fragt ob ich mitkommen würde, aber passieren tut leider gar nichts. Es klingt doof, aber ich glaube ich will, dass sie sich trennen.

Gerade für meinen Papa will ich das, da meine Mama ihm immer die Schuld gibt, obwohl er nie schuld hat.

Mir wurde als kleineres Kind immer von meiner Mama gesagt, dass ich nicht schuld bin. Jetzt sagt sie aber manchmal sogar, dass ich auch ein bisschen schuld bin. Wenn ich etwas beitragen möchte, wie z.B. das Papa garnicht schuld ist, dann schreit meine Mama mich immer an, dass ich nicht Erwachsen bin und mich raushalten soll.

Wie heute zum Beispiel, wo wir meine Schwester besucht haben. Es hatten sie eigentlich alle gefreut. Aber dann hat meine Mama wieder meinen Papa angemotzt, weil er das Geschenk meiner Schwester gegeben hat, obwohl sie das machen wollte. Meine Schwester hatte sich auch gefreut, aber dann eben nicht mehr, dann hat sie auch fast geweint.

Nachdem meine Mama mich dann wieder angeschrien hat, das ich nichts dazu sagen soll, bin ich rausgelaufen und zum HBF zum McDonald's gegangen. Einfach damit ich was zu Essen hab und meine Eltern nicht streiten sehen muss.

Habt ihr Tipps für meine Situation?

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(m 17)Bei mir hat es heute aufgehört. Es gab immer Streit aber ab heute nicht mehr , Es war so das sie immer gestritten haben und nach 2-3 Wochen alles gut. Ich fand es SEHR SEHR gut das du einfach gegangen bist und dir essen geholt hast. Was ich gemacht, habe, ist: Stopp geschrien und gesagt : Was ist los mit euch?! Wieso benimmt ihr euch wie zwei kleine Kinder. Wir haben hier einen 2 Jährigen! Lasst diesen sch..... Ob das gut war? Eher nicht aber beide waren stumm und... Ja auf einmal lief alles gut. Bitte such dir eine Person mit der du reden kannst! Entschuldige falls ich es kompliziert geschrieben habe

Wünsche dir alles gute!!!

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