Wann Eiweißshake trinken?
Hallo also ich gehe immer am Wochenende zwischen 9-10 bis 11-12 Uhr Ausdauer trainieren. Mo-Fr. Nehme ich immer einen Eiweißshake Morgens und nach dem Training wril ich immer erst um ca. 15-17 Uhr trainieren gehe. Jetzt aber frage ich mich, ob ich am Wochenende Morgens und nach dem Training einen Eiweißshake nehme , oder doch lieber nur nach dem Training und abends ? Da ich denke dass zwischen morgens und meiner Trainingseinheit nur ein paar Stunden zwischen liegen.... Bitte um Rat:)