Frischhaltefolie ist sicherlich quatsch. DU wirst auf jeden Fall abnehmen müssen, jedoch ist eine lokale Fettreduktion nicht möglich. Senk einfach dein Gewicht um schätzungsweise 1kg und dann hast du's.
LG
Wird es glaube ich kaum geben. "Play for free, pay to win"
Zunächst einmal finde ich es lobenswert, dass du dich mit dieser Thematik auseinandersetzen willst und motiviert genug bist zu trainieren.Den Muskel einmal auf den Bereich der Ausdauer und dann in derselben Woche ein hypertrophietraining (also Vergrößerung der Muskelfasern) anzuwenden ist sichtlich suboptimal. Vergleiche nur einmal einen 100m Sprinter mit einem Marathonläufer. Die Sprinter sind meist ziemlich muskulös, während der Marathonläufer eher schmal ist. Dies liegt an der beschaffenheit der Muskelfasern. Dickere Muskelfasern verbrauchen zu viel Energie, dies ist für eine längere Distanz kontraproduktiv. Ich denke, du erkennst bereits, auf was ich hinauswill. Du kannst keinen voluminösen und gleichzeitig einen ausdauernden Muskel entwickeln. Die Definition des Muskels erreichst du durch herabsetzung deines Körperfettanteils (kurz kfa). Bodybuilder erreichen durch die reduzierung ihres kfa auf etwa 3% eine optimale definition, ohne großartig an Volumen zu verlieren. Das man einen definierteren Muskel durch mehr Wiederholungen erlangt ist ein weit verbreiteter Mythos. Viel Spaß beim Training!
LG
Schreibe, dass du dort wegen des guten Betriebsklimas arbeiten möchtest. Zudem hebe weitere positive Aspekte wie z.B. die Weiterbildungsmöglichkeiten hervor. Dies zeigt bereits, dass du gewillt bist dich weiterzuentwickeln.
LG und viel Glück
Die Situps können nur zur stärkung deienr Muskulatur dienen. Um Abzunehmen, musst du am ende des Tages auf eine geringere Kcal Anzahl kommen, als du täglich verbrauchst. Die einzelnen biologischen Prozesse werde ich heirbei nicht erläutern; es ist einfach so! Also entweder du gehst am Tag 30 min joggen oder du stellst deine Ernährung um. Nach solch einer Diät wieder zu den alten Essgewohnheiten zurückzukehren ist suboptimal, da du folglich wieder eine positive Energiebilanz haben wirst. Folgen: Der Körper lagert Fett an. Von nichts kommt nunmal nichts.
LG
Diät Pillen sind was für Faule. Wenn du deine Ernährung nicht umstellst wirst du danach eh die abgenommenen Pfunde wieder zunehmen. Ist nunmal leider so. Da hilft nur eins: Ars** hoch und rein ins Fitnesstudio und anfangen zu trainieren. Wenn du wüsstest, wie solche Pillen wirken würdest du erst recht die Finger von dem Zeug lassen ;)
Hab nur bis zur Hälfte gelesen, erkenne jedoch trotzdem das Problem. Du fährst momentan ne harte Low-Carb Diät (also verzicht auf sämtliche Kohlenhydrate). Diese sind jedoch für deinen Körper notwendig für die Synthetisierung von ATP (sprich Energie). Ohne diese Energie bist du nunmal schlapp. Kannste mit dem Benzin fürs Auto vergleichen. Du bist halt momentan ein Auto, was auf den letzten tropfen fährt. Wenn du 100g pro Tag abnimmst ist das zwar ganz ok, bis aber bestimmt schon vollkommen dehydriert (entwässert). Als Fazit kann ich dir nur sagen, dass deine Ernährungsweise nicht gerade optimal für deinen Körper ist. Melde dich lieber im Fitnesstudio an und geh pumpen. Sieht eh geiler aus, wenn man Muskeln hat auch, wenn man vllt ein bisschen mehr Fett hat. Wer will den schon ein totaler Lauch sein? Versuch deine Ernährung daher lieber langsam wieder aufs normale umzustellen und verlier mal die Waage aus den Augen. Ernähr dich viel Eiweißreicher und trink mind. 1 Liter Wasser am Tag. Du schaffst das schon!
LG
Ich würde dir persönlich eine anabole Diät mit 2 Aufladetagen empfehlen um die Muskelmasse zu halten. Wiederholungszahlen würde ich soweit beibehalten und ca 3-4 mal in der Woche eine leichte Kardioeinheit von ca 30-45 minuten einlegen. Die kcal würde ich um ca 300-500 senken, damit du so um die 500g die Woche abnimmst. Kannst auch die Diät mit ner Kreatin-Kur verbinden (am besten Kre-Alkalyn oder Kreatin-ethylester wegen der geringen Wassereinlagerung) um trotzdem durch den niedrigen Energiehaushalt optimale Reize für die Muskulatur zu erzielen. Ich hoffe, ich konnte dir helfen.
LG
Lokale Fettreduzierung (z.B. am Bauch) ist nicht möglich. Achte einfach dadrauf, dass du am Ende des Tages eine negative Kohlenhydratebilanz hast; dadurch nimmt der Körper zur Energiegewinnung die Fettspeicher.
LG
Die Augen eines Menschen sind das einzige Organ, dass seit der Geburt eine konstante Größe aufweist , du wirst dies also folglich nicht beeinflussen können. In der Dunkelheit vergrößern sich deine Pupillen um mehr Licht wahrnehmen zu können. Wenn du diese Umgebung verlässt nehmen sie wieder die Ursprüngliche größe bei normalem Tageslicht an.
LG
LG
Alkoholeinfluss auf das Gehirn ;) Sowas wie Seelenverwandtschaft ist ein schlechter Mythos.
Wüsste nicht, wie das funktionieren soll, habs auch noch niergendwo gesehen.
Eines der Auswahlfaktoren für eine 2. Erde ist die Belebbare Zone um eine Sonne. Google das mal und dort findest du deine Antwort.
LG
Fett ist im Grunde nichts anderes als eine Art des Engergiespeichers. Informiere dich mal, wie dein Körper Adenosintriphosphat (ATP) einsetzt - ist so ca das gleiche.
Das geht sowieso daneben, wie Bodyguards.
Diese Frage ist dir eingefallen oder aufgefallen? ;) Ist doch egal, was dadrin steht- ist eh alles falsch.
LG
Schools out- Alice Cooper
Sie werden ja selbst bezahlt, wenn sie sich beim Starbucks ein Getränk kaufen und sich damit ablichten lassen ;)
LG
Schreibe, dass du die Schule vorraussichtlich im Jahre XXXX mit dem Abitur verlassen wirst. Ich glaube nur alleine wegen der Tatsache, dass du das Gymnasium besuchst, werden die dich in diesem Berreich annehmen^^.
LG