Ist es normal das mein linkes Handgelenk nach einer bench press Übung mit 2 1,5kg kurzhanteln schmerzt wenn ich meine linke Hand bewege?

Das ist mein Arm, recht dünn. Ich wiege 59,2 und bin 14 und 1,66cm groß falls das was hilft

Hi Leute & zwar bin ich nicht die dünnste, würde aber gerne zum Sport im Fitnessstudio eine Blickdichte (!) Sportleggings anziehen, da es im Sommer angenehmer ist.
Geht das wenn ich ein tshirt anziehe, dass bis zur Mitte der Oberschenkel geht oder denkt ihr Leute reden dann?

Hey, wollte fragen ob man in 5 Wochen so einen Bauch wegtrainieren kann, trainiere jeden Tag etwa 30 min mit Hanteln Trainingsgeräten etc. Und dann noch 5 - 6 Minuten Situps etc.

Danke schon mal.

Also mir ist klar das auch faule Menschen Kalorien verlieren (aber wenig). Wie viel Kalorien verliert man im Durchschnitt wenn man sich wenig bewegt (in Sinne von : Ich gehe nur mit Hund spazieren, gehe in meine Küche etc.)?

darf man nach einer Jacky Cola Dose noch auto fahren oder nach 2 Dosen?

Hal ich faste seit heute zum Beginn der Fastenzeit Zucker und Limonade sowie Süssigkeiten. Meint ihr ich darf noch Mamelade und Ketschup essen?

Wäre das ok?

Meine Frau und ich sind seit über 10 Jahren Veganer und ernähren uns seit mehreren Monaten auch frutarisch. Also wir essen nur pflanzliche Produkte, bei denen die Pflanze bei der Ernte nicht stirbt, z.B. Obst, Nüsse, Kerne und verschiedene Gemüsesorten. Seit der Geburt unserer Tochter (3 Montate) raten uns diverse "Ärzte" davon ab, unser Kind auch so zu ernähren und definitiv zu supplementieren (was aus ethischen Gründen aber auch ein striktes Tabu ist!). Wir möchten jedoch in Zukunft frutan leben, also auch nur Pflanzliche Produkte essen, die die Pflanze von sich aus freigegeben hat und wir können es uns eigentlich nur sehr schwer vorstellen, dass unsere Tochter vegan oder gar vegetarisch leben soll.

Gibt es wirkliche wissenschaftliche Beweise, dass es zwangsläufig zu etwaigen Entwicklungsschäden bei Kleinkindern kommt?

Hallo, undzwar bin ich auf Diät seit ca. 3 Wochen & mache regelmäßig Sport und es hat sich auch schon einiges verändert.

Ich lebe in einem Haushalt, wo es nur ungesundes gibt. Süßes, Fast Food,...

Daher habe ich mir überlegt, alle 2 Wochen einen Cheat-Day einzuplanen, wo ich alles essen kann, was ich möchte.

Und NEIN, für immer verzichten gehts nicht haha!

Wäre dieser Cheatday alle 2 Wochen in Ordnung? Kennt sich damit jemand aus?

Danke im Voraus ihr Lieben :)

Hallo, ich trainiere nun schon seit 8 Monaten und habe in letzter Zeit auch viele Übungen für die seitlichen Bauchmuskeln (Obliques) in meine Trainingseinheiten aufgenommen. Als erstes hätte ich gerne eine ehrliche Meinung von euch zu meinem bisherigen Vortschritt (hauptsächlich auf die seitlichen Bauchmuskeln bezogen, Bild angehängt)

und als zweites vielleicht noch ein paar weitere Übungsvorschläge für die Obliques. Würde mich sehr über Antworten freuen. Danke im Vorraus. (Nebenbei noch eine Umfrage ob mein Body "gut" aussieht eurer Meinung nach)

Hallo alle zusammen,

Ich nehme täglich 2 Kapseln Fischöl, 2 Tabletten Multi PRZ, 5g Creatin und nehme jetzt auch neuer dings auch Kapseln wo Zink, Magnesium und B6 drinne ist.

Ich nehme ein:

Frühs: 1 Kapsel Fischöl/1 Kapsel Multi PRZ

Mittags nach dem Training: 5g Creatin

Abends: 1 Kapsel Fischöl/1 Kapsel Multi PRZ

Jetzt weiß ich aber nicht wann die beste Zeit ist, meine Zink-Magnesium-B6 Kapseln zu nehmen. Sollte ich diese lieber frühs, Mittags nach dem Training oder abends nehmen? Vielleicht gibt es hier ja ein Profi der mir meine Frage beantworten kann.

Soll ich mir Spikes ans Bein binden oder gibt es einfachere Methoden?