Hallo :)
auf Kohlensaüre verzichten funktioniert sehr gut. Gar kein Kartoffel, Nudel, Reis. Die 3 musst du komplett verzichten. Und nur stilles wasser und tee. Keine Säfte (obwohl es wurde geschrieben, dass das 100 prozent aus Natur ist). Fleisch, Gemüße kannst du gerne essen. Und von tag zu tag solltest du weniger Salz benutzen. Ganz wichtig ab 18 versuche nichts zu essen. Am anfang fühlt man sich hungrig. Dann trinke einfach wasser. Natürlich keine Süßigkeiten. Auch iss bitte kein Yogurt. Wenn du Obst isst, iss bitte auch nicht zu viel. Dann nimmst du ganz gut ab. Ich habe für 2 Monaten 7 kg abgenommen. Viel Erfolg! Und schöne Hochzeit wünsche ich dir :)