Das wirst du in 3 Wochen nicht schaffen, aber schau mal im Appstore dort gibt es Apps die dir zeigen wie du zu Hause trainieren kannst. Dann fühlst du dich zumindestens so als hättest du trainiert :)
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Schlussstrich
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Hier der Link zu dem Video, hatte Ihn oben vergessen.
https://www.youtube.com/watch?v=TLG-b_vCN1k&feature=youtu.be&t=1m34s