bin mir nicht sicher aber evtl so 50 kg? kommt natürlich auf das alter an und MUSKELN SIND SCHWERER ALS FETT . also nich beirren lassen wenn du viel Sport treibst. rechne doh mal deinen BMI aus
bloß nicht bedrängen, gib ihm was zeit. Wenn er sich nicht meldet ist er vil auch gar nicht interessiert. Melden kann sie sich ja trotzdem mit irgendetwas belanglosem. wenn er dann freundlich weiterreden will dann ist das schon mal gut ;)
Du hast einen BMI Wert von 18. Das ist etwas unter Normalgewicht. Führe dir das mal vor Augen. Du bist also immer noch schlank!! Denk bloß nicht das du zu dick bist oder so :) wenn ees dir schwer fällt zu essen, dann fang doch mit dem Kochen an und bereite dir super tolle gerichte vor die du dann genüsslich essen kannst. Muss ja auch keine Kalorienbombe sein, du sollst nur den spaß am essen wiederfinden
Eine 2- würde ich sagen hast du sicher!
also mein bruder der auch sehr auf seinen körper achtet isst nach dem Training immer Huhn oder jede menge eier! Eiweiße sind seeehr wichtig keine Kohlehydrate!
Joggen und gesunde Ernährung bewirkt wahre wunder ;) also viel Obst und Gemüse und am besten isst du dich mit diesen gesunden Sachen immer satt weil du sonst schnell deprimiert wirst.
Fang damit an deine Hefte (auch alte) durchzugehen. Dann kannst du alles raus schreiben was dir wichtig erscheint. Mir hilft es immer richtig gut die Informationen super ordentlich aufzuschreiben, bunt zu markieren und in Folien zu packen und dann abzuheften. Das ganze guck ich mir dann ein paar mal an aber das meiste habe ich dann schon gelernt weil man sich durch das zusammen fassen und hervorheben von wichtigen punkten schon so sehr damit beschäftigt das man die ganzen Informationen im Kopf hat.
Marshmellow auf eine Kuchengabel, über ein Teelicht halten und essen wenn es von allen Seiten goldbraun karamellisiert ist! Guten Hunger :D