Auf alle fälle würde ich das in deiner Therapie ansprechen, dafür sind diese Laute auch geschult.

Rede auch mit deiner Mama vllt findet ihr etwas damit du nicht so gestresst bist und sie zufriedener.

das mit der Periode bleibt fraglich da man das nie so genau sagen kann.

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Hey, ich hab deine Frage gelesen und es tut mir sehr leid, dass du gerade so leidest. Es ist gut, dass du den Mut hattest, darüber zu schreiben – das zeigt, dass ein Teil von dir Hilfe will.

Dass das mit dem Gummiband bei dir nicht funktioniert hat und sogar zu Verletzungen geführt hat, zeigt, dass du etwas Stärkeres brauchst als bloße Ablenkung. Du verdienst echte Unterstützung – und es gibt sie.

Ich möchte dir echt ans Herz legen, mit jemandem zu reden, der helfen kann – z. B. eine Psychotherapeutin oder eine Beratungsstelle. Wenn du anonym bleiben willst, kannst du z. B. bei der Telefonseelsorge anrufen (0800 111 0 111 – kostenlos, anonym, rund um die Uhr). Die Menschen dort hören dir zu, ohne dich zu verurteilen.

Selbstverletzung ist oft ein Versuch, mit starkem inneren Druck, Schmerz oder Leere umzugehen. Du bist nicht allein damit – aber du musst das auch nicht allein durchstehen.

Was dir vielleicht auch hilft (statt Gummiband):

  • Eiswürfel in der Hand schmelzen lassen
  • Mit einer harten Bürste über einen Schwamm schrubben
  • In ein Kissen schlagen, schreien oder weinen, wenn’s kommt
  • Dir selbst einen Brief schreiben, warum du gerade durchhältst

Und bitte denk dran: Das Ziel ist nicht, den Schmerz zu „überdecken“, sondern ihn zu verstehen und neue Wege zu finden, mit ihm umzugehen.

Ich hoffe, du gibst dir die Chance, Hilfe anzunehmen. Du bist es wert. 🧡

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Das kann durchaus normal sein, da die Körpertemperatur über den Tag hinweg immer mal wieder schwankt.

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Ich sollte vielleicht noch anfügen, dass es in letzter Zeit einfach wegen beruflichen und familiären Gründen nicht so gut lief. Ich habe in der letzten Zeit erkannt, dass ich auch etwas mehr auf ihn eingehen hätte können. Ich habe in dieser Beziehung auch meine Fehler gemacht und würde jetzt die ganze Schuld auf ihn übertragen. Es ist auch nicht so dass es mit der anderen nicht gut lief er hat nur erkannt das er sich mich wieder zurück ersehnt, weil er die Zeit vermisst und er auch weiß dass nicht alles Recht war was er getan hat

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