Gavintut882
28.10.2020, 17:30
Wie während dem nächsten lockdown fit halten?

Hey,

wahrscheinlich werden wieder die Fitnessstudios geschlossen, sodass ich wieder zuhause Sport machen muss/ soll. Habt ihr n Vorschlag wie man sich fit halten kann und Kalorien verbrennen kann?

LG

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Antwort
von Holger8298
28.10.2020, 17:42

Hol dir am besten eine Langhantel damit du noch die Grundübungen (Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken) machen kannst, zusätzlich als Cardiotraining bietet sich beispielsweise Seilspringen oder Joggen an.

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627367263
02.08.2020, 18:41
Testosteron tabletten zu sich nehmen?

Ich bin 17 jahre alt und habe kaum bartwuchs meine Muskulatur ist auch ziemlich schmächtig obwohl ich viel trainiere habe kaum beinhaare achselhaare und Schambehaarung.

testosteron überschuss sollte da wohl helfen will mir Tabletten bestellen jetzt ist meine frage darf ich das in meinem alter machen also mir mit Tabletten aushelfen und was würde es für Nebenwirkungen geben?

und welche sind zu empfehlen

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Antwort
von Holger8298
02.08.2020, 19:07

Melde dich im Fitnessstudio an und hol dir einen vernünftigen Ernährungsplan dann wirst du auch Muskeln aufbauen und der Testosteronspiegel erhöht sich von alleine

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