gibt es spezeille Übungen wie man einen Blähbauch und Bauchfett loswerden kann wer kennt sich aus? Hat wer Erfahrung und kann mir helfen?

meine freundin und ich hatten gersde eine auseinandersetzung sie ist der festen überzeugung das wenn sie weiterhin fast nichts isst und dann im fitnessstudio NUR ihre beine trainiert , das sie davon dickere oberschenkel bekommt , ist das so?

Wie sage ich meiner Freundin das ich nicht mit ihr befreundet sein will. Meine Freundin und ich streiten sehr oft, da wir andere Meinungen sind. Sie ist manchmal viel zu zu viel für mich. Und es ist eigentlich nicht so eine krass enge Freundschaft, wir kennen uns seit der Schule so ca.2 Jahre. Außerhalb der Schule haben wir uns nur so 2 mal getroffen und dann nur in unserer Gruppe. Problematisch ist das wir in den gleichen Freundeskreis und einige sind unschlüssig ob wir überhaupt alle die Freundschaft beenden sollen. Durch einen Zwischenfall würde es mehrere Monate dauern damit diese Menschen bereit wären dazu. Jedoch kann ich es nicht mehr mit ihr aushalten und möchte es ihr unbedingt jetzt sagen da ich mich schlecht fühle. Jedoch wenn ich es jetzt tue dann wollten sich die anderen erst nach einigen Monaten von ihr trennen. Wir haben noch ein paar Jahre in der schule zusammen. Ich habe auch die Befürchtung das die anderen sich noch mit ihr anfreunden und dann ich alleine bin.

Pls help

Also zum Beispiel man putzt ab sofort 3 mal am Tag die Zähne wie lange dauert es dann bis sie wieder weiß werden

Hallo Leute, gestern hat mich so ein Fake Account über Instagram angeschrieben. Wir haben erst mal normal geredet. Er meinte, dass er aus meiner Stadt kommt, aber jetzt anscheinend in Hamburg wohnt und wir wollten uns sogar heute treffen. Dann ist er aber bisschen pervers geworden und er wollte von mir Popo Bilder und ich bin so dumm ich habe mein Bild geschickt mein Popo Bild. Man kann mein Gesicht aber nicht sehen und ich habe jetzt Angst, dass er das weiter verbreitet, weil er meinte zu mir dann kennst du so ein Typen (er hat die Name vom mein Freund gesagt) und ich hab mich dann gewundert und er meinte alles gut ich habe dich nur getestet. Da er gesehen hat, dass ich und dieser einer Freund uns gegenseitig folgen und das sei anscheinend sein Couseng. Dann hat er mich geblockt. Ich habe paar Leuten angerufen und gefragt halt und so aber die können es nicht sein. Was wenn mich heute jemand in meiner Freundeskreis darauf anspricht? Ich sage das bin ich nicht. Würden die mir glauben bitte hilfe was soll ich nun machen?

Helllluuu

Also folgendes ich mache jeden Tag 1 Stunde Workouts und Yoga. Allerdings tun meine Hüft- und Rippenknochen weh wenn ich liege, weshalb ich manchmal vorzeitig abbrechen muss. Habt ihr Tipps wie das weggeht? Vielleicht Mattenempfehlungen? Bei Kniebeugen tun auch meine Kniegelenke immer weh, was kann man dagegen tun?

wie kann man einem Schlaganfall vorbeugen ich bin 60 und nicht sehr gesund rauche noch trinke Kaffee und haben einen Bewegungsmangel wegen psychischen Problemen was denkt ihr?