hallo, ja es ist möglich. wenn du eine der neuen videos von sasha huber dir anschaust, siehst du, dass viele mal übergewichtig waren, abgenommen und gleichzeitig sehr gut muskeln aufgebaut haben. auserdem gibt das video sehr viel motivation. Nochmal es ist möglich (innerhalb von 1 oder mehr jahren), aber du wirst dann nicht so aussehen wie Markus Rühl. Viel glück, du schaffst das.

Kauf dir Hanteln/langhantel und eine Hantelbank (kann man aber auch auf dem Boden,Bett etc.machen) ansonsten bleiben nur noch Liegestütze

mach Bankdrücken, aber anstatt normal zu greifen, greife weiter auseinander.Ich habe eine Hantelbank auf die ich mich lege, wenn ich Bankdrücken mache,aber ich denke, das du dich auch auf dein Bett oder Boden legen kannst.