Hallo ihr lieben! Ich wollte euch fragen was so eure Lieblingssons sind da ich gerne neue Lieder entdecke. LIEBE GRÜßE

Also ich mache Taekwondo und Muay thai und mein Problem ist, dass ich einfach wenig Ausdauer hab in meinem Beinen. Meine Lunge hat viel Ausdauer bloß meine Beine nicht. Wir müssen z.B. auf einer harten Pratze 60 mal kicken (30x links und 30x rechts) Und spätestens nach 20x mal packen es meine Beine nicht mehr bzw. meine Muskeln, die fühlen sich so taub an kann es einfach nicht beschreiben. Wie gesagt, geht es NUR um meine Beine. Wenn es um Ausdauer mit der Lunge geht halt ich viel aus aber sobald ich kicke machen meine Beine einfach nicht mit.

Kann ich mir das irgendwie antrainieren, dass ich in den Beinen mehr Ausdauer habe und das ohne irgendwelche Trainingsgeräte?