Wie kriege ich mehr Ausdauer IN meinem BEINEN?

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4 Antworten

ganz klassisch mit kniebeugen und treppenspringen

ansonsten hilft leider nur training und immer über den schmerz hinaus gehen. (rede da aus erfahrung)

Presiton 01.02.2015, 16:35

Was genau soll ich unter Treppenspringen verstehen? :D

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watergirl93 01.02.2015, 16:37
@Presiton

ein fuß auf den boden den anderen auf die erste treppenstufe, dann sprineg und dabei die füße wegseln (gleichzeitig) also ist jetzt der fuß der auf dem boden war auf der treppenstufe und der von der stufe auf dem boden. Das ganze dann recht schnell und immer schön springen

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Wie bei der allgemeinen Ausdauer, die man zum beispiel mit joggen trainieren kann, wirst du deine Beine wohl mit diesen kicks durchaus trainieren können, einfach regelmäßig bis jeden tag machen, dann klappt das irgendwann auch

Hey , gehe jeden Tag joggen ider radfahren . mir hats geholfen und nehme jetzt immer an läufen usw.teil :)

Ps. Du kanst auch gut magnesium einnehmen :)(gibt es bei dm) musst du ins wasser tun umd dann trinken hilft sooo gut !:) LG Bienchen2309

Ausdauerläufe machen ;)

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